Cualquier política pública parece frívola cuando miras hacia ciertos lugares del mundo. Hace muchos años organicé una mesa redonda sobre la situación de las mujeres en lugares de conflicto en el mundo. Una afgana se desgañitaba pidiendo que no saliesen de su país las fuerzas internacionales que protegían sus seguridad.A pesar de todo, lo hicieron. 

La situación de las mujeres afganas es una dolorosa llamada de atención para el mundo entero. Querer silenciar su voz en público ha hecho que muchas se jueguen la vida cantando como llamada de atención y auxilio. 

Desde la toma del poder por los talibanes, los derechos básicos de las mujeres y niñas han sido brutalmente restringidos, privándolas de educación, empleo y libertad de movimiento. Este retroceso en sus derechos fundamentales no solo es una violación de su dignidad, sino también un ataque a los valores universales de igualdad y justicia. A los de todos. 

La comunidad internacional, en un mundo globalizado,  no puede permanecer indiferente ante esta crisis humanitaria. La responsabilidad de proteger no es solo un principio teórico; es un compromiso ético y moral con aquellos que sufren violaciones graves y sistemáticas de sus derechos humanos. 

Es hora de pasar del discurso a la acción. No seguir permitiendo la vergüenza que supone un régimen que trata a la mitad de su población de manera tan injusta y cruel.

Debemos exigir a nuestros líderes que implementen medidas concretas para apoyar a las mujeres afganas, ya sea a través de sanciones específicas, presión diplomática o apoyo a las organizaciones locales que trabajan en defensa de sus derechos.

Cada paso cuenta. Cada voz suma. El silencio y la inacción solo perpetuarán el sufrimiento. Es nuestra responsabilidad colectiva proteger y amplificar las voces de las mujeres que tenemos cerca y exigirlo para las afganas, recordando que su lucha por la dignidad y la igualdad es también nuestra lucha. No podemos fallarles de nuevo. 

En un mundo acelerado, los rituales son como anclas que nos conectan con lo esencial y con nuestras raíces. No son simples actos repetitivos; son momentos que nos invitan a celebrar lo cotidiano, a reconectar con lo que realmente importa. 

Un ejemplo de esto es el Sopetón, una hermosa tradición castellana que consiste en compartir con los vecinos el primer aceite de la temporada sobre pan tostado, con un toque de sal o azúcar. Este ritual va más allá del increíble sabor: es un símbolo de unión, gratitud y generosidad.

El Sopetón nos enseña que la verdadera riqueza no está en lo material, sino en los momentos compartidos y en la compañía. Es una celebración del esfuerzo colectivo y de la conexión con la tierra y la comunidad. Más que un simple bocado, es un recordatorio de que lo que nos nutre, además de la dieta mediterránea y el tesoro del aceite, son las relaciones y la oportunidad de agradecer juntos lo que tenemos.

Participar en rituales vistiendo las ropas de nuestros antepasados nos conecta con ellos y con el presente, recordándonos que lo sencillo puede ser extraordinario. Al compartir un sopetón, celebramos lo básico, lo importante, la comunidad y el vínculo que une a todos los seres humanos.

Estoy segura de que Navamorcuende es el pueblo más bonito de Castilla La Mancha pero no solo por su increíble paisaje y su encanto e Iglesia sino por su extraordinaria gente que seguirá compartiendo siempre con todos los que nos visiten. 

En mi Club de Montaña Navatrail, organizamos ayer una caminata nocturna de 14 kilómetros en la que participamos más de sesenta personas de todas las edades y capacidades.

Incorporar caminatas nocturnas por el bosque en tu rutina puede traer beneficios sorprendentes tanto para tu mente como para tu cuerpo. Al sumergirte en la quietud y la oscuridad del bosque, te permites desconectar del bullicio diario y entrar en un estado de tranquilidad profunda. Este entorno natural, lejos de las luces artificiales, puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo un estado de relajación mental.

Además, caminar por el bosque en la noche estimula tus sentidos de maneras únicas. La falta de luz agudiza el oído y el olfato, lo que te obliga a estar más presente y consciente de tu entorno y poder observar las Perseidas. Esta conexión más íntima con la naturaleza puede mejorar tu concentración, fomentar la introspección y abrir espacio para nuevas ideas, fortaleciendo así tu creatividad.

Por otro lado, la exposición a la oscuridad también ayuda a regular tu ritmo circadiano, favoreciendo un sueño más reparador. Y no olvidemos el ejercicio físico suave que una caminata representa, mejorando la circulación, la respiración y el bienestar general.

En resumen, una caminata nocturna por el bosque es una experiencia que puede enriquecer tu vida de formas inesperadas, fusionando la serenidad del entorno natural con una profunda conexión interior. No te prives de estas experiencias, caminar con el único sonido de los grillos y el manto de estrellas sobre ti es inigualable. Seguro que la tienes a tu alcance.

Era Lenon quien decía que la vida es eso que te pasa mientras haces planes y ahí es donde muchas veces nos encontramos con nuestras expectativas de una vida lineal. 

Desde pequeños, nos enseñan a pensar que la vida sigue un camino recto: estudias, trabajas, te casas … parece que todo encaja perfectamente. Pero, ¿cuántas veces la vida nos sorprende con giros inesperados? 

Es natural desear estabilidad y previsibilidad, pero la realidad es que la vida rara vez sigue un patrón predecible. A veces, los caminos que creemos seguros se desmoronan, y esos momentos, aunque desafiantes, son los que realmente nos enseñan y nos moldean. Los acontecimientos inesperados nos obligan a replantearnos nuestras metas, a adaptarnos, y sobre todo, a crecer.

La flexibilidad en nuestros planteamientos nos hace que estemos mejor preparados para que en medio de unas vacaciones de ensueño nos encontremos con tristes y duras situaciones. 

Lo que hace que nuestra vida sea mágica e impredecible lo entendemos como una maldición aunque si pensásemos que todo está escrito y claro sería desmotivador.

No temamos lo no lineal, porque es ahí donde se encuentra la verdadera magia del éxito. En esos giros y vueltas, en los desafíos inesperados, es donde descubrimos nuestra fuerza, resiliencia y creatividad. Abrazar lo impredecible es abrirnos a un mundo de posibilidades infinitas, a la evolución constante de nuestro ser que de otra manera solo estaría lleno de miedos e inseguridades. 

Así que, cuando la vida no siga el camino que esperabas, recuerda: no es un desvío, es una oportunidad para redescubrir tu grandeza y pasar seguramente por las situaciones que te hacen valiente y distinto.

Una vez leí que debido a que en invierno apenas vemos nuestro cuerpo entre abrigos y ropa, llega el verano y estamos tan poco acostumbrados a él que nuestra relación se vuelve traumática en muchos casos.

Incluso en lugares donde solo estamos las mujeres y ninguna queremos ganar más premio que estar sana es habitual hablar de la figura propia para explicar algo que nadie pidió para excusar no estar perfecta. El “body shaming” o avergonzarse del propio cuerpo es una sombra que pesa sobre muchas mujeres, afectando nuestra autoestima y distorsionando la percepción de nuestro propio cuerpo y de nosotras mismas.

En su libro, Brené Brown habla sobre la vulnerabilidad como un acto de valentía y conexión. Aceptar nuestras imperfecciones y mostrarnos tal como somos es un desafío, pero también es una oportunidad para construir sororidad.

La sororidad es el vínculo de apoyo y solidaridad entre mujeres, un faro de esperanza en la lucha contra el body shaming. Al compartir nuestras experiencias, vulnerabilidades y logros, creamos una red de comprensión y fortaleza.

Es crucial recordar que cada cuerpo es único y hermoso en su diversidad, sobre todo es el único lugar que tenemos para vivir el resto de nuestra vida y que nuestro valor no reside en nuestra apariencia, sino en nuestra autenticidad.

Además siempre el acento es en lo que no nos gusta mientras olvidamos eso que sí. Propongo un verano creativo y motivador en el que nos invitemos una a otras a realzar lo que nos gusta de cada una y tratar de salir del círculo vicioso de las críticas negativas y de lo que no

Utilicemos nuestros elogios para visibilizar que hay una parte de nosotras que también obviamos creando un mosaico de inspiración y apoyo mutuo. Sobre todo tengamos el firme propósito de no critica todas esas cicatrices que nos ha dejado vivir y que nos hacen únicas. No hay mejor sensación que la que te deja la seguridad de ser eso, única.

Juntas, podemos cambiar la narrativa del body shaming, celebrando la vulnerabilidad como una fortaleza y la sororidad como el motor que nos impulsa a ser más compasivas y empoderadas. Porque cuando una mujer se levanta, todas nos levantamos. Dejemos de ir arrastrándonos de la toalla al agua. Todas merecemos disfrutar del verano.

En muchos de mis posts sobre liderazgo hay personas que expresan su opinión sobre si el líder nace o se hace casi siempre creyendo que es a una condición innata.

A muchos, en mis entrenamientos les demuestro que no. Claramente tenemos muchas oportunidades de poner en marcha nuestras habilidades y capacidades pero por múltiples razones decidimos no hacerlo.

Me gusta la piscina porque en muchos lugares en el sitio de convivencia por excelencia entre generaciones y donde los comportamientos están casi siempre libres de obstáculos y supervisión.

Es donde puedo comprobar cómo reaccionamos a abusos verbales y físicos hacia los demás. En un mundo donde la compasión y la justicia deberían prevalecer, todos tenemos la responsabilidad de actuar ante cualquier forma de abuso.

Sin embargo aunque no podemos permitirnos ser espectadores pasivos y nuestra fuerza reside en nuestra capacidad de intervenir, de defender a quienes no pueden defenderse y de ser la voz que se alza contra la injusticia, no siempre pasamos a la acción.

Tomar acción requiere valentía y determinación, cada vez que decidimos no callar, estamos marcando la diferencia y así se forja el liderazgo. Cada acto, por pequeño que parezca, puede tener un impacto significativo. Cuando presenciamos un abuso, debemos recordar que nuestra intervención puede ser el cambio que alguien necesita.

Liderar en estas situaciones significa ser un ejemplo para otros. Significa mostrar que no toleramos el abuso bajo ninguna circunstancia y que estamos dispuestos a actuar para proteger a los más vulnerables. Al hacerlo, estamos fomentando un entorno de respeto y empatía, un entorno donde cada persona se sienta segura y valorada.

No hace falta que esperes a tener una situación de autoridad para hacerlo. La próxima vez que presencies un acto de abuso, recuerda que tienes el poder de intervenir y cambiar la situación. Tu acción puede inspirar a otros a hacer lo mismo.

Puedes, desde tu piscina, desde tu toalla, crear un mundo más justo y compasivo, donde el liderazgo se ejerza con integridad y coraje. No esperes más, ¡mójate!

Me declaro fan incondicional de Karol G. No solo por sus pegadizas canciones y sus comprometidas letras sino porque cada acción suya encierra un impulso enorme para las mujeres.

Ayer volvió a dar en el clavo y en los corazones de muchas personas invitando a Amaia Montero a su espectacular puesta en escena en un abarrotado Bernabéu. De esas mujeres es de las que debemos llenar el mundo.

De las que aprovechan cualquier micrófono y su influencia para sentar a más mujeres a la mesa y reconocer el poder de la gratitud. De las fantásticas mujeres que recuerdan que su posición privilegiada exige una sobre dosis de responsabilidad para con el resto en lugar de competición.

Que predicar con el ejemplo y compartir protagonismo y escenario dice más de una persona que todas las entrevistas del mundo haciendo afirmaciones. No hay nada más poderoso que el ejemplo.

La libertad y la inspiración que rezuma esta mujer en su figura, sus estilismos y su excelente desempeño hace que algo tan increíble como la música sea más unidad y compromiso que nunca con abrir este mundo a la diversidad que suma y motiva.

Es increíble comprobar como dos públicos que podrían ser tan abstractamente opuestos corearon con sus pulseras rosas ese tema con el que muchos vivimos.

Hoy en mi Asociación de Mujeres, en nuestra sesión de Aqua-gym sonó Karol G y era más fácil verlas moverse al ritmo de su música que seguir las instrucciones del propio ejercicio. ¡Qué vivan y se multipliquen las Bichotas!

Cada vez que los meteorólogos anuncian una ola de calor, escucho “Dracarys” y me acuerdo de como los dragones en la serie «La Casa del Dragón», pueden desatar un caos tanto en nuestros cuerpos como en nuestras mentes con esas infernales llamaradas de fuego.

Estos periodos de temperaturas extremas actúan como esas criaturas indomables que infligen estragos psicológicos, exacerban nuestro estrés, nuestra ansiedad y los trastornos del sueño. No subestimemos su efecto en nosotros. Una vez advertidos podemos estar atentos y observar cómo nuestras mentes pueden sentirse atrapadas en un campo de batalla, similar a los intensos conflictos de la serie.

El calor extremo perturba nuestros patrones de sueño, dejándonos en un estado de fatiga crónica y dificultando nuestra capacidad para concentrarnos y tomar decisiones acertadas. Ya sabéis, demoradlas unos días.

Esta tensión constante puede inflamar nuestras emociones, llevando a la irritabilidad y aumentando los conflictos interpersonales, como si estuviéramos en medio de una intriga palaciega. Advertirlo antes de que comiencen es un gran paso.

Aquellos que ya enfrentan desafíos mentales, como la depresión o la ansiedad, pueden encontrar que estos problemas se intensifican, al igual que las luchas internas de los personajes en «La Casa del Dragón».

Para mitigar estos efectos psicológicos, necesitamos estrategias creativas y efectivas. Espacios no solo que proporcionan alivio físico, sino que también calmen la mente, reduciendo el estrés y promoviendo el bienestar mental.

Pero seguimos otro negacionista año sin fortalezas seguras en tiempos de crisis.Sin innovadores refugios climáticos móviles, ni pavimentos refrescantes que reflejen la luz solar. Mientras se deciden a gobernarnos, mantengámonos hidratados,, encontremos lugares frescos y practiquemos técnicas de relajación. Nuestro propio escudo digital y personal contra el calor.

Aunque no lo haya avalado “ la Mano del Rey”, veamos enfoques físicos y psicológicos, para protegernos mejor de las olas de calor y sus efectos en nuestra salud mental, manteniendo a raya esos dragones invisibles que amenazan con desatar el caos en nuestras vidas, al igual que en «La Casa del Dragón».

Hemos vivido los suficientes eventos épicos en los últimos días para poder afirmar con rotundidad la importancia del contagio en las emociones en nuestra vida.

Seguro que ya habías notado cómo una sonrisa puede cambiar tu día pero no habías reflexionado sobre qué es el contagio emocional y en qué consecuencias tiene una conexión profunda que transforma nuestras interacciones y entornos. Como coach, he visto y comprobado cómo este fenómeno puede ser una herramienta poderosa para el crecimiento y la colaboración.

Hay quien cree que todo lo que escribo es para otros pero liderarse en para todos los que tienen una motivación interna para ser mejores y solo compiten con ellos mismos y su versión de ayer.

Te dejo algunos pensamientos que mientras te decides te pueden ayudar:

◦ Tu actitud es contagiosa. La alegría y la gratitud crean un entorno motivador.

◦ Sintonizarse con las emociones de los demás fomenta una cultura de apoyo y comprensión.

◦ Poner en marcha actividades que promuevan el bienestar fortalecen la cohesión y eficiencia del equipo.

◦ Nuestras emociones influencian a los demás. La autorreflexión y la gestión emocional son clave.

El contagio emocional mejora el bienestar, fortalece relaciones y nos impulsa a alcanzar nuestras metas. Imagina un mundo donde la positividad y la empatía se propagan, creando una ola de bienestar y éxito colectivo. Ese mundo empieza con cada uno de nosotros. Hoy, elige irradiar positividad y transforma tu entorno para mejor.

Con gratitud y entusiasmo, empieza a entrenar! 🏋️

Conozco bastante gente que viene a mí o contra mí para debatir si la gente puede cambiar o no. Plantearse eso ya es un avance aunque a continuación su afirmación sea “yo es que soy así y no voy a cambiar. Nadie cambia”.

Eso piensan mientras la conversación deriva hacia por qué no cambia tal o cual persona. Argumentando que se hace daño, que hace daño y que debería hacer esto o lo otro. Todo sin apenas darnos cuenta de que somos una contradicción constante con nuestro propio comportamiento y discurso.

El cambio, compruebo a diario, que es difícil y duro por la seguridad de la rutina que nuestros hábitos proporcionan que esconde una comodidad hasta cierto punto incómoda cuando se hace consciente y por la determinación, entreno y esfuerzo que requiere hacerlo.

Hay una frase que para mí le da sentido a todo esto “ el cambio es una puerta que se abre desde dentro”. Esto implica que solo si queremos y estamos dispuestos a ser otra versión mejorada y a hacer el esfuerzo que implica, podremos cambiar.Al fin y al cabo somos nuestros repetidos hábitos.

También implica que nadie cambia porque otro se lo ordene o se lo diga, más allá de que lo haga en su presencia. Si no cumple los requisitos anteriores y no tiene una motivación interna para hacerlo, no lo hará.

De igual forma que quienes no tienen hábitos buenos en alimentación y deporte tienen que decidir seguir planes de nutrición y entreno supervisados por profesionales, los comportamientos que nos hacen daño y no nos dejan crecer merecen un entreno con un coach que te ayude a reflexionar sobre ellos y a guiarte en tu nueva versión.

Solo tienes que pensar en todas esas personas en las que piensas que cambiando serían geniales, a lo mejor tú eres una de ellas y por eso lo ves en los demás.

No dejes para mañana lo que quieres cambiar hoy.

Es sorprendente cómo en un ámbito tan propicio a veces para individualismos como es el deporte, surgen de nuevo triunfos basados en sus innatos valores y comportamientos que parecen contradecir la tendencia actual de nuestra sociedad.

En una época donde el individualismo y el protagonismo prevalecen, los verdaderos triunfadores son aquellos que entienden el valor de trabajar en equipo. Los que no buscan sobresalir sobre sus compañeros, sino que se esfuerzan por aportar lo mejor de sí mismos para el beneficio del proyecto y el objetivo común.

Siendo un ejemplo de que, al margen de que los demás opinen de uno, se puede demostrar que lo importante es creer en uno mismo y luchar por un sueño que requiere todo el esfuerzo y la dedicación posible.

Entrenadores como Ancelotti, Del Bosque y ahora De la Fuente, representan a profesionales que disfrutan creando un equipo cohesionado y sacando lo mejor de cada jugador para alcanzar grandes logros juntos. Lo hacen sin buscar el protagonismo innecesario, sino enfocándose en el éxito colectivo.

Este fin de semana, hemos sido testigos del extraordinario desempeño de nuestros deportistas, quienes no solo han demostrado una impecable capacidad técnica, sino que también han contribuido con su mejor versión personal para formar un equipo donde se respira armonía y camaradería.

Incluso en aquellos deportes que podrían parecer más individualistas, como el tenis, un emocionado y sonriente Alcaraz, reconoció la gran contribución de las personas que le rodean diariamente en su camino hacia el éxito.

La marca España en este fin de semana deportivo, en tenis, golf, gimnasia y fútbol, ha destacado por su excelencia técnica, su espíritu de equipo y una profunda gratitud. Muchas lecciones en un solo finde. Ha sido un recordatorio de nuestra esencia: la alegría y la unidad.

Aprovechemos que muchos hemos reconectado con la Selección para hacerlo entre nosotros. Estamos muy orgullosos. Gracias por devolvernos esa sonrisa tan nuestra.

“It is only the beginning”

He de reconocer que este año el fútbol lo está dando todo para marcar la diferencia. El feminismo tuvo su momento con la fructífera lucha de nuestras jugadoras. El racismo tuvo su momento con la defensa del madridista Vinicius y y ahora gracias a Nico Williams y Lamine Yamal podemos afrontar el debate de los menores e inmigrantes que a veces es tan impresentable como descorazonador.

En un mundo cada vez más interconectado, en el que cada vez nos necesitamos más unos a otros, miles de niños menores no acompañados llegan en condiciones infrahumanas a países desarrollados en busca de un futuro mejor.

Huyendo de la pobreza, la violencia y la desesperanza, cargando consigo sueños de una vida digna y segura. Sin embargo, al llegar a su destino, a menudo se encuentran con un nuevo tipo de desafío: el racismo y la xenofobia que impone el miedo a los que cómodamente les esperamos.

Estos niños, vulnerables y solos, enfrentan barreras que van más allá de las económicas. La discriminación racial y el rechazo social los excluyen de las oportunidades que tanto anhelan. En lugar de encontrar refugio, se enfrentan a prejuicios y estigmatización, dificultando su integración y desarrollo.

Es crucial que como sociedad reconozcamos el valor y la humanidad de estos niños, de los otros. No son cifras ni estadísticas; son seres humanos con un potencial inmenso, algunos de lo demuestran a la menor oportunidad, siendo capaces de enriquecer nuestras comunidades con su diversidad y resiliencia.

Abramos nuestra mente y juntos transformemos el miedo y la ignorancia en empatía y colaboración, asegurando que ningún niño sea dejado atrás. Para que todos puedan tener las oportunidades que estos dos cracks que están haciendo tan feliz a todo un país.
Como decía Mandela “los niños no solo son el futuro de la sociedad sino el futuro de las ideas».Algunos, como estos, con su ejemplo ya demuestran que son el presente más prometedor.

Mural de @tvboy

Hoy pasé por ese parque y pensé en que la vida tiene mucho de una partida de ajedrez, llena de movimientos estratégicos y decisiones cruciales. Cada pieza en el tablero representa una faceta de nuestra existencia: el rey, nuestra esencia más profunda; la reina, nuestra capacidad de adaptarnos y enfrentar desafíos; los peones, los pequeños pasos que damos diariamente.

Al comenzar, la incertidumbre nos acompaña, y cada jugada nos abre nuevas posibilidades. A veces, enfrentamos obstáculos inesperados, como un caballo saltando sobre nuestras defensas. Sin embargo, cada movimiento, por pequeño que sea, tiene el potencial de cambiar el rumbo del juego.

En ajedrez, como en la vida, debemos aprender a anticipar, a pensar varios pasos adelante, pero también a adaptarnos a los cambios rápidos. No todo está bajo nuestro control, y habrá momentos en los que perderemos piezas valiosas. Sin embargo, cada pérdida nos enseña una lección, cada sacrificio puede llevarnos a una posición más fuerte.

La clave está en mantener la calma, analizar nuestras opciones y no rendirnos ante la adversidad. Con perseverancia y visión, incluso las posiciones más complicadas pueden transformarse en oportunidades para triunfar.

Recuerda, no se trata solo de ganar o perder, sino de cómo jugamos cada movimiento. Cada partida nos brinda una nueva oportunidad para aprender, crecer y acercarnos a nuestra mejor versión. También me recordó que debo aprender a jugar…

Para explicar las diferentes opciones en las distintas ideologías y cómo nuestra experiencia vital moldea nuestro pensamiento me gusta referirme a libro “No pienses en un elefante rosa», de George Lakoff. En él nos revela claramente cómo los modelos de crianza pueden influir profundamente en nuestras ideologías políticas. Lakoff describe dos modelos de paternidad: el padre estricto y el padre democrático o comprensivo.

El modelo de padre riguroso enfatiza la disciplina estricta, el cumplimiento de reglas y la autoridad. Este enfoque que puede sugerir la internalización de valores conservadores, donde la jerarquía y el orden son primordiales, en tiempos de incertidumbre suman además a quienes no creen que tengan habilidades para competir. Las personas que crecen bajo este modelo tienden a valorar la estabilidad, la seguridad y el respeto por la autoridad, reflejándose en sus preferencias políticas.

En contraste, el padre democrático promueve una crianza basada en la empatía, la negociación y el entendimiento mutuo. Este modelo fomenta la autonomía, el pensamiento crítico y la responsabilidad social. Aquellos criados bajo este enfoque suelen desarrollar una inclinación hacia valores progresistas, priorizando la libertad, la igualdad, la justicia social y la cooperación.

Seguro que yendo desde el centro hacia los extremos sois capaces de visualizar las diferentes opciones políticas que usan uno u otro modelo. La diferencia a veces no es tan nítida como parece sino que en función de las circunstancias y el contexto preferimos un “tipo de padre” y recibimos mensajes políticos que nos hablan interesadamente en función de nuestras necesidades en cada momento para captar nuestro apoyo.

Comprender estos modelos no solo nos ayuda a entender nuestras propias inclinaciones políticas, sino que también nos ofrece una visión sobre cómo la cultura y la educación influyen en la formación de nuestras sociedades. Al reflexionar sobre estos modelos, podemos elegir conscientemente cómo deseamos criar a las futuras generaciones y qué valores queremos inculcar en ellas, contribuyendo así a la construcción de un mundo más equilibrado y comprensivo.

Recordemos, la crianza que elegimos tiene un impacto duradero en el panorama político de nuestro futuro. Podíamos empezar por ampliar en el ejemplo a la maternidad. ¿Crees que sería el mismo? Te leo.

Querer simplificar un mundo cada vez más complicado hace que nuestras etiquetas sean cada vez más habituales y tempranas y dejemos para el resto del tiempo confirmarlas.

Políticamente hablando el simplismo acaba tanto en continuas elecciones como en antiguas etiquetas de izquierdas y de derechas. Mientras la división real la hace el miedo por sí mismo entre los que quieren seguir encerrados en su país y construir muros y los que creemos que entre todos el mundo sería mejor a pesar de muchos de sus gobernantes, tendiendo puentes.

Que mientras la economía y las materias cruzan fronteras sin parar y sin control, esperamos que para nuestra comodidad las personas se queden en sus territorios a pesar de no encontrar futuro alguno y hambre continua o que incluso padezcan guerras que otros provocan abnegadamente.

Sin embargo colaborar en esta reducción al miedo provoca que Newton aparezca de nuevo y toda fuerza que se produce en un sentido, tenga otra de la misma potencia en sentido contrario. Esta dicotomía parece que nos beneficia pero no, solo abre más la brecha entre el talento y las personas que deberían cooperar.

Cuando más polaridad, menos colaboración, peor ambiente, mejor caldo de cultivo para todo tipo de extremos. Solo espero que puedan mantener cabreados a unos un rato porque estoy segura de que no a todos, todo el rato. De nosotros depende qué aportar al caldo.

Ahora que llegan las rebajas e invertimos nuestro dinero en caprichos y necesidades es importante que tengamos en cuenta algunos sesgos cognitivos, efectos y una ilusión que influyen en la manera en que pagamos y manejamos nuestro dinero cuando utilizamos tarjetas de pago.

Uno de ellos es el sesgo de anclaje, ocurre cuando nos basamos demasiado en la primera información que recibimos (el «ancla») al tomar decisiones. Por ejemplo, una oferta o descuento al usar una tarjeta puede hacer que gastemos más de lo planeado, anclándonos al precio reducido en lugar de considerar el costo total.

El sesgo de disponibilidad, nuestra tendencia a juzgar la probabilidad de eventos basándonos en la facilidad con la que recordamos ejemplos similares. Al utilizar tarjetas, las transacciones electrónicas pueden parecer menos reales o significativas que el efectivo, haciendo que subestimemos nuestros gastos.

El sesgo del presente que nos lleva a preferir gratificaciones inmediatas sobre beneficios futuros. Pagar con tarjeta de crédito permite el consumo inmediato, mientras que las consecuencias financieras (como el pago de intereses) se sienten más adelante.

El sesgo de aversión a la pérdida, las pérdidas se sienten más intensamente que las ganancias. Con tarjetas, la sensación de pérdida es mitigada porque no hay una transacción tangible de dinero, lo que facilita el gasto.

Dos de los efectos que se produce son, el de dotación, valoramos más lo que ya poseemos. Al usar tarjetas de crédito, podemos sentirnos menos reacios a gastar porque no estamos entregando dinero físico, lo que disminuye la sensación de pérdida. Y el de simple exposición, cuanto más familiarizados estamos con algo, más probable es que lo prefiramos. La frecuente exposición a recompensas asociadas con el uso de tarjetas puede aumentar nuestra disposición a utilizarlas más a menudo.

Cuando creemos que podemos controlar mejor nuestras finanzas porque las tarjetas ofrecen un registro detallado de transacciones, estamos sufriendo la “ilusión de control”. Que no necesariamente se traduce en eso mismo.

Ser conscientes de estos sesgos no evitará que compremos esa ganga pero puede ayudarnos a tomar decisiones más informadas y a desarrollar estrategias para gestionar mejor nuestros hábitos de gasto.

En nuestra vida cotidiana y en nuestro camino hacia el éxito, la amabilidad es a menudo malinterpretada como falsedad o debilidad. Sin embargo, ser genuinamente amable es una fuerza poderosa que puede transformar nuestras relaciones y nuestro entorno. La clave está en la autenticidad.

A quien esto no le parece auténtico a veces ha vivido en entornos bruscos o faltos de cariño y ha automatizado otro tipo de comportamientos de defensa y ataque y son esos los que les parecen genuinos. Incluso les parece hacer la pelota decir algo agradable o elogiar.

La amabilidad auténtica nace de un lugar de respeto y consideración genuina por los demás. No se trata de agradar a todos o evitar conflictos, sino de actuar con integridad y empatía. La falsedad, en cambio, es manipuladora y carece de sinceridad. Los objetivos claramente no son los mismos y se nota.

¿Cómo podemos asegurarnos de que nuestra amabilidad sea percibida como genuina? Primero, es crucial practicar la autoconciencia. Reflexiona sobre tus intenciones antes de actuar. Pregúntate si estás siendo amable porque realmente te importa o porque esperas algo a cambio.

Entrenarse en la comunicación honesta. Ser amable no significa reprimir tus opiniones. Puedes expresar tus pensamientos y sentimientos de manera respetuosa y constructiva. Siendo asertivo. Este equilibrio, cuando controlarse es difícil, demuestra que tu amabilidad no es una fachada, sino una elección consciente.

Finalmente, adopta la creatividad en tus actos de amabilidad. Piensa en gestos inesperados y significativos que puedan alegrar el día de alguien. Desde escribir una nota de agradecimiento hasta ofrecer tu ayuda desinteresadamente, estas acciones hablan de tu verdadero carácter.

Al ser auténticamente amable, no solo construyes relaciones más fuertes y sinceras, sino que también inspiras a otros a seguir tu ejemplo. La amabilidad verdadera es un reflejo de fortaleza interior y liderazgo genuino. Algo que desde luego necesita este mundo.

Os dejo este cuento para que reflexionemos y pensamos cuáles son esas piedras.

PIEDRAS GRANDES, PIEDRAS PEQUEÑAS

Hay que saber dar importancia a lo que la tiene

—¿Cuántas piedras caben en este frasco? —preguntó el profesor de matemáticas, señalando un recipiente de cristal de boca ancha que había dejado sobre su mesa.

Ninguno de los alumnos se atrevió a responder. ¿Cómo adivinar a simple vista los guijarros que podían caber en el frasco?

El profesor fue llenándolo con las piedras que iba sacando de una bolsa de tela. Cuando los guijarros llegaron hasta arriba del recipiente, volvió a preguntar:

—¿Está lleno ahora?

—¡Sí! —gritaron varios alumnos.

Se oyeron murmullos y algunas risas, que cesaron cuando el profesor sacó

de debajo de la mesa un cubo lleno de arena de playa. Volcó parte de ella dentro del frasco y lo agitó. Los pequeños granos se colaron entre las piedras grandes.

—No deberíais contestar tan a la ligera —comentó el profesor, que se estaba divirtiendo—. Ya habéis visto que no estaba lleno del todo… ¿Ahora lo véis?

La clase entera calló. El maestro insistió y sus alumnos parecieron dudar. La mejor alumna del curso levantó la mano y declaró:

—Ahora sí. En el frasco no cabe nada más. —¿Eso piensas? Vamos a comprobarlo

Entonces, sacó de su mochila una botella de agua de litro y medio y empezó a verterla cuidadosamente en el frasco. El líquido se coló entre los guijarros y la arena hasta llenar nuevamente el recipiente, ante el asombro de toda la clase.

—¿Y ahora? ¿Está lleno?

—¡Tal vez no! —exclamaron varios a la vez.

El maestro sonrió orgulloso. Su clase llegaba a su fin, y había sido una de

las más interesantes del curso. Para terminar, sacó de su cartera una agenda y la levantó con una mano, tomando en la otra el frasco que había llenado tres veces.

—¿Qué acabo de demostrar?

La alumna aventajada respondió:

—Que no importa la cantidad de cosas que tengas que hacer, ¡siempre puedes meter algo más!

—No… —dijo, tranquilo, el maestro—. De hecho, os quería enseñar lo contrario. Vuestra vida y vuestro tiempo son como este frasco. Si no pones las piedras grandes al principio, luego no cabrán.

El otro día hablando con una personita encantadora recordé lo importante que es que alguien te ayude a reflexionar sobre distintas perspectivas o formas de ver la vida para poder afrontar y resolver mejor problemas o tomar buenas decisiones.

A veces tratamos de hacerlo con personas que son de nuestro entorno y tienen un interés determinado o un sesgo sin detectar y no son de mucha ayuda por mucha voluntad y ganas que le pongan. Por eso hacerlo con alguien que se dedique a ello puede marcar la diferencia.

Enfrentar desafíos y resolver problemas requiere algo más que conocimiento técnico; necesita la capacidad de ver las cosas desde múltiples perspectivas. Tener visiones diferentes sobre una misma cuestión es crucial para comprenderla plenamente y encontrar soluciones innovadoras.

Cuando nos limitamos a una sola perspectiva, nuestras respuestas tienden a ser predecibles y limitadas. Sin embargo, al abrirnos a nuevas formas de pensar, podemos descubrir caminos alternativos y soluciones creativas que no habríamos considerado de otra manera.

Entrenar esta habilidad es esencial, y aquí es donde el acompañamiento de un coach puede ser transformador. Un coach ayuda a desarrollar la flexibilidad mental necesaria para explorar diversas perspectivas.

A través de técnicas como el pensamiento lateral, la reflexión profunda y el diálogo constructivo, un coach guía el proceso de ampliar el horizonte mental. Esto no solo mejora la capacidad de resolución de problemas, sino que también fortalece la empatía y la colaboración.

El coaching se centra en fomentar un entorno de aprendizaje continuo, donde se valoran las ideas divergentes y se desafían las suposiciones preconcebidas. Al practicar regularmente con un coach, se desarrolla una mentalidad más abierta y adaptable, capaz de abordar cualquier desafío con una creatividad renovada y una comprensión más profunda.

Esta habilidad es invaluable en un mundo cada vez más complejo y cambiante. Nosotras aprendimos mucho la una de la otra y así pensamos seguir. A qué esperas para ponerte manos a la obra.

“Fantasmas de Beirut” es una serie en la que uno se da cuenta de la importancia de saber quién es físicamente alguien. Sobre todo si es una de las personas más buscadas del mundo.

Si no poseemos esos datos es posible que encontrarle sea una laboriosa tarea. Entonces llevó una década pero ahora con nuestro histórico en redes sociales y la participación pasiva y cómoda en los numerosos programas de reconocimiento facial en marcha solo nos queda leer “ A quién pertenece nuestra cara” y comprobar qué implicaciones puede tener en el largo plazo.

Cualquiera puede imaginarse su uso beneficioso para atacar el crimen y aumentar la seguridad pero a la vez podemos imaginar distopías Orwellianas de control gubernamental social, el Gran Hermano, con implicaciones éticas y políticas o en el mejor de los casos , el pequeño hermano, el del mero cotilleo y diversión del personal.

Es el caso de la empresa pionera estadounidense Clearview, la punta del iceberg de un negocio que lleva recopilando datos con y sin consentimiento de las personas hace años y vendiéndolos a empresas y gobiernos para “principalmente” fines de seguridad.

Además de utilizarla para encontrar criminales y personas desaparecidas, sus propios trabajadores buscaban información sobre personas con quienes tenían intereses personales o incluso románticos.

El reconocimiento facial se usa constantemente en espacios públicos por lo que podemos decir adiós a la privacidad sin pensar demasiado pero imaginando quiénes miran esas grabaciones y para qué.

Y si son estos, los gobiernos, los que deben exigir y proporcionar una regulación transparente, los ciudadanos debemos informarnos de nuestros derechos, entender el consentimiento que autorizamos y sobre todo las implicaciones que tiene.

El uso abusivo del reconocimiento facial puede incluir el seguimiento de movimientos de individuos sin orden judicial, la discriminación selectiva en espacios públicos y la invasión de la privacidad personal con fines comerciales o políticos sin el consentimiento del afectado. Aquellos términos que nos suenan lejanos como “disidentes” por ejemplo podrían llegar a ser una realidad muy cercana.

No hay más que leer las palabras del Premio Nobel de Literatura chino Gao Xingjian “Necesitaba un nido, un lugar donde refugiarse, donde pudiera escapar de los demás, un hogar para él solo, para preservar su intimidad sin que lo vigilaran”