Construye tu mundo

Con el lenguaje que utilizamos construimos nuestro mundo. Lo que somos, lo que vemos, lo que hacemos, lo que queremos. Todo lleva palabras con distintos significados que nos acercan a nuestros sueños o nos mantienen bloqueados en el fango rumiando nuestros peores pensamientos.

Somos poco conscientes de ello, estamos tan acostumbrados a repetir argumentos y mantras que hemos adquirido sin casi darnos cuenta hábitos y pocas veces reparamos en qué poder tienen nuestros sustantivos, verbos, adverbios y adjetivos sobre nosotros.

Todo lo que no podemos verbalizar de una manera automática nos resbala como el agua y el aceite. A pesar de que sean elogios o palabras que nos ayudarían, si no somos capaz de reconocernos en ellas apenas surtirán efecto sobre nuestros sueños y retos.

Estoy segura de que sí eres capaz de empezar a reparar en qué palabras usas y con qué significado serás capaz de ensanchar tu mundo, tu mente y tus posibilidades.

Hace poco entrené con alguien algo que me parece interesante compartir. Esta persona quería recuperar parte de la seguridad que había perdido por un desagradable suceso laboral. Todo lo acababa convirtiendo en lamentos, pidiendo perdón por cualquier cosa que ocurriese.

Acordamos empezar cambiando “perdona por” por “gracias por”. Tener que reestructurar las frases para poder usar estas palabras en lugar de disculparse hizo que cumpliese dos objetivos dejar de pedir perdón por todo y empezar a agradecer.

La neurociencia ha comprobado el efecto del agradecimiento en las personas. Construye mejores relaciones, trabaja el propósito de la vida y nuestros valores. No desaproveches la ocasión. Agradece.

Gracias por acompañarme, reflexionar y entrenar.

Hands, Words, Meaning, Fingers, Colorful

Enchufando ideas

Las ideas no son por sí mismas una ventaja competitiva. Lo importante, interesante y poco frecuente es ponerlas en marcha.

Incluso cuando se ponen en marcha la ejecución puede resultar increíblemente distinta en diferentes equipos y con distintos autores. La filosofía que hay detrás de cada una puede ser muy dispar, igual que la finalidad que persigue o el motivo por el que se ponen en marcha.

Lo que está claro es que el qué no es más que una iluminación que en muchos casos suelen tener varias personas a la vez y lo que diferencia unas de otras es el cómo.

De hecho la pregunta que se refiere a cómo hacerlo o ponerlo en marcha la aguantan pocas propuestas y menos críticas. Por eso lo sencillo es quedarse en el qué y no entrar en profundidades.

Mientras, en la parte de qué hacer puede haber muchas personas de acuerdo, lo del cómo es otra cosa. A pesar de que damos por hecho que vienen juntas, los modos de proceder en ambos casos pueden ser muy distintos.

Los maniqueos debates actuales prescinden de toda reflexión y concreción haciendo que el trazo grueso sea lo que se defiende y ataca sin reparar en que el mensaje está tan vacío de contenido y detalle que apenas puede ser analizado.

La innovación no es normalmente crear de la nada o tener una idea genial que no se pueda llevar a cabo, se trata de mejorar lo existente a base de pensar, probar y modificar. Las ideas las aguanta cualquier papel y cualquier discurso, correr el riesgo de implementarla no.

Lo realmente difícil no solo es esto sino tener la suficiente responsabilidad y fe en ella y en su contribución y validez para que seamos capaces de anunciar el resultado concretando beneficios y evaluar si se cumplieron objetivos posteriormente.

Si esto lo aguantase un presupuesto o el programa electoral ganador, otro gallo cantaría e incluso veríamos si lo llevado a cabo es propio o ajeno pero nos conformamos con leer antes y no comprobar después. Así nos va. Las ideacas y las mentiras, cuentan.

¿Qué agradeces tú?

Pasamos por los días tan embebidos en nuestros pensamientos, lamentos y deseos que apenas tenemos tiempo para reconocer y agradecer lo que tenemos y sobre todo recordar cómo hemos conseguido muchas de estas cosas.

Puedes empezar a hacer algo para remediar esto. Te propongo un ejercicio de Robbins: “Haga una lista de las cosas que ya tiene, y que fueron objetivos en otro tiempo: todas las cosas de su día ideal que ya están a su alcance, las actividades y las personas de su vida que más agradece, los recursos de que ya dispone. A esto le llamo «el diario de la gratitud».

“Con frecuencia la gente se fija tanto en lo que quiere, que no aprecia o no utiliza suficientemente lo que ya posee. El primer paso hacia un objetivo es ver lo que uno tiene, dar gracias por ello y ponerlo al servicio de futuros logros. Siempre, en cualquier momento, hay un camino para mejorar. La consecución de nuestros sueños más fantásticos debe comenzar hoy mismo mediante el paso cotidiano que puede colocarlos en la dirección correcta.”

Todo lo que una vez hicimos, antes nos pareció increíble o poco probable y lo conseguimos. Agradecerlo siempre fortalecerá ese sentimiento de recompensa y además nos dará una clara idea de cómo hemos llevado a cabo los procesos para conseguir nuestros objetivos de manera que podremos volver a repetirlo. Agradece y entrena. #yogainspiration #yogatime 🧘‍♀️

¿CÓMO LE HABLAS A TU SALUD MENTAL?

Es difícil entender que el ser humano tiene estrategias que son altamente perjudiciales para sus propios intereses. En muchas ocasiones nadie nos enseña ni muestra el camino para evaluarlas y cambiarlas pero créeme merece la pena buscar, pararse y actuar, por salud.

Hay veces que cuando alguien habla de una manera desagradable sobre alguien o a alguien, con malos modos o gritos lo primero que traslucen es que, justo las personas que tratan de ocultar sus verdaderos miedos, son los primeros que con estas acciones los exponen a la vista de todos.

Seguro que si pensamos en alguien feliz, al que la vida le sonríe no lo vemos en ninguna de estas actitudes por lo tanto es un claro indicador de que esa persona no está por dentro bien. Puede estar sobrepasada por su situación, tener miedo u otro tipo de cuestiones que resolver y que no es capaz de afrontar. Necesita ayuda.Todos necesitamos ayuda en algún momento.

Aunque este comportamiento no tenga nada que ver con nosotros, cuando estamos presentes, lo identificamos como una amenaza y nos damos por aludidos con el contenido o en la forma, esto a veces nos ocurre porque el mensaje no nos es desconocido y seguramente el tono tampoco. Algunos de los mensajes nos los hemos dicho a nosotros mismos y en peores tonos. Escucharlos de nuevo nos altera demasiado.

Siempre que encuentres una persona que actúe así y parezca que te alude, piensa que no está hablando de ti. En realidad de ti no sabe nada, solo sabe de sus miedos y de su malestar que trata de inocular. Ofrécele al menos tu generosa escucha.

Podemos empezar por hablarnos unos a otros y a nosotros mismos mucho mejor sabiendo que todos vivimos nuestra propia lucha interior y que de cómo lo hagamos depende nuestra autoestima, nuestro autocontrol y nuestra salud mental.

Sé consciente y por lo tanto paciente y compasivo con los demás pero lo más importante, háblate a ti mismo mejor, como lo harías con la persona que más quieres en el mundo. Seguro que así algún día serán la misma persona. Vamos a querernos más y mejor, por nuestra salud mental, por la de todos.

RESPIRAR EN 1-4-2

Se dice fácilmente “vivir en el presente” pero su ejecución es otra cuestión. La nostalgia te hace vivir en el pasado y verte sin recursos para afrontar un tiempo mejor y la ansiedad por un futuro incierto hace que la imaginación nos traicione poniéndonos en lo peor.

Si nos proponemos tratar de no participar de ambos lugares distantes del presente, el mejor camino es el control de nuestra respiración. De repente nos trae al presente con unas cuantas inhalaciones y exhalaciones.

Este accesible y mágico ejercicio que puedes aprender solo y practicar en meditaciones y yoga puede ser la llave de nuestra salud en situaciones de estrés. Apenas lo utilizamos sabiendo que funciona y que es lo único que nos acompañará durante toda nuestra vida.

Hoy os quiero dejar un ejercicio, una respiración eficaz para limpiar nuestro sistema, practicando lo siguiente : “Inspirar durante la cuenta de uno, retener durante la cuenta de cuatro, espirar durante la cuenta de dos. Es decir, si se toma aire durante cuatro segundos, se ha de contener el aliento durante dieciséis y exhalar el aire durante ocho”

“Este ritmo de respiración procura eliminar toxinas por la vía del sistema linfático, oxigenando plenamente la sangre y activando el sistema. Al respirar hay que empezar por la parte baja, en el abdomen, como una aspiradora que extraiga todas las toxinas de la circulación.”

Aprender a respirar tiene muchos beneficios para nuestra salud, entre otros evitar comportamientos compulsivos como jugar, comprar, comer… y mejora nuestro descanso y relajación. No se necesita equipamiento, ni un lugar determinado, ni una técnica difícil, ni cuesta dinero, así que, ¿a qué esperas para empezar a vivir tu presente?

Generar confianza

Hoy en día no es el pez grande el que se come al pequeño, es el más rápido el que se come al lento por eso las organizaciones que no están preparadas para hacerlo y reaccionar rápido están abocadas a morir en la orilla.

Por supuesto que no se trata de ser rápido en cambiar o evaluar constantemente las decisiones sin sentido, o pensar en que todo deba ser estratégico puesto que si esto es así nada será estratégico y menos confiable. Se trata de basar en los valores propios y conocidos todas las decisiones y poder alinear equipos entorno a ellos en una necesidad para poder disfrutar de la clave del éxito, la confianza.

Se tarda mucho en ganar y eso lo sabemos quienes concienzudamente la hemos ido tejiendo paso a paso yendo contracorriente pero de una manera coherente, luchando contra flaqueos y tentaciones de ir por el camino fácil sabiendo que cuesta mantenerse mientras parece que otros triunfan con lo contrario, pero estoy segura, solo parece.

Se tarda poco en perder. Cuando alguien va en dirección contraria a la multitud levanta muchas expectativas, a veces demasiadas y desde esa perspectiva cualquier resbalón que implique no responsabilizarse de él y asumirlo, no hace que quedes en el peldaño anterior sino que bajes unos cuantos ante el regocijo de algunos que solo llevan años acumulando pecados capitales.

Seguir hacia adelante siendo coherente a pesar de todo y de todos, solo se puede hacer teniendo en mente un propósito de vida que vaya más allá del yo, tenga una visión inspiradora y justa, consensuada en su ejecución. A la que se sume un compromiso que solo hable de nosotros al mostrar que, con nuestra acción, lo que dejamos a los demás es mejor que lo que encontramos.

¿QUIERES SER LA SOMBRA DE TU SOMBRA?

Cuando pensamos en trabajar en equipo, algunos piensan en que el equipo trabaje para ellos, que son los importantes y que solos pueden ir más rápido así o que incluso requiere menos esfuerzo que ilusionar con la visión e involucrar en el proyecto.

Quizá confían demasiado en sus capacidades de persuasión y creen que la salvación individual es lo que necesitan pero tarde o temprano nos damos cuenta que, una gran parte de donde hemos llegado ha sido suerte y que seguramente lo que nos ha traído aquí no nos llevará más lejos. A veces no sabemos ni lo que es y lo conectamos con lo que a cada uno nos interesa sin más.

Tarde o temprano aprenderás que dar a los demás la atención y la importancia que merecen será imprescindible en tu vida si quieres marcar la diferencia y que los objetivos sean de calidad y perduren en el tiempo.

Para que puedas emprender ese viaje acompañado, los demás tendrán que confiar en ti y para que esto ocurra tus objetivos tienen que estar explícitos en tu equipo, tiene que interesarte los suyos y ambos estar alineados.

Hay veces que intuimos erróneamente que los demás tienen los mismos que nosotros y la mente en modo supervivencia empieza a hacer de las suyas, como si todo fuese escasez y solo pudiese quedar uno.

Quizá sigas estancado todavía en ser el único y enriquecerte o sacar beneficio en exclusiva. Quizá sigas tratando de copiar una idea o ganar experiencia y crédito tú solo. Todo desde fuera se nota demasiado y desmotiva.

Además esa actitud produce un efecto pernicioso en tu enfoque e imagen.Te conviertes en una fruta podrida que pudre todo lo que toca, enrarece el ambiente y destruye la confianza del grupo.

Empieza dando espacio a nuevas personas que sí tengan el compromiso y la pasión necesaria para llevar el proyecto hasta el final y deja de preocuparte por su sombra.
“Siguiendo una sombra serás la sombra de tu sombra” Melotti

BUSCANDO UN ENEMIGO PÚBLICO

Averigua lo que odian y tendrás un gran camino recorrido para cohesionar grupos de personas en el rencor.

Esa receta tan simple es la que parece el camino más corto para conseguir objetivos y es la que ancestralmente se viene utilizando, porque funciona, con la estrategia de la búsqueda del enemigo común.

La izquierda o la derecha, la casta para unos y las élites para otros, la ciudad o el mundo rural, el estado o las nacionalidades son las recurrentes excusas que ocultan la falta de ideas y de entender que en un mundo incierto solo cabe la suma del talento y la complementariedad de las visiones para asumir riesgos, evitar sesgos y amenazas y mejorar nuestras decisiones.

Con esas razones manidas es como, inexplicablemente, las personas llegan a dirigir gobiernos, a unir pueblos y a invadir países o instigar y comenzar guerras. ¿Fácil no?

No es nada nuevo que lo que más odiamos o menos soportamos de nosotros mismos a menudo es lo que criticamos o no soportamos en los demás por lo que Jung o Freud explican cómo proyección.

Si en nuestro “micromundo” ese efecto es tan poderoso imaginemos a gran escala, con ayuda de medios y redes bien dirigido y alimentado el poder que ese rencor puede tener en nuestra vida cotidiana.

Nos podemos obviar que necesitamos respuesta al malestar que nos produce este mundo para el que a veces parece no tenemos ninguna herramienta o control para enfrentarnos. Mostrarnos un enemigo sigue siendo el camino fácil para distraernos.

Conocernos mejor para enfrentarnos conscientemente a nuestro presente y no caer en viejas trampas será de máxima utilidad.

VIVIR EN EL LEJANO CIBEROESTE

Escuchar o leer a Jonathan Haidt, psicólogo social estadounidense, profesor de Liderazgo Ético en la Universidad de Nueva York siempre es interesante.

Es uno de los invitados a la audiencia del Senado norteamericano para hablar del impacto de las redes sociales en los jóvenes. Seguramente podréis encontrar muchas de sus conferencias on line que merece la pena escuchar.

Mantiene que mientras el mundo nunca ha tenido unos datos de niveles tan bajos de violencia, que también defiende Pinker, los padres nunca hemos tenido tanta sobreprotección sobre nuestros vástagos.

Mientras que en mi generación empezábamos a hacer cosas solos entre los seis y los ocho años, los padres han pospuesto actualmente estas experiencias hasta los diez o doce años. Esto influye en ellos porque cada vez tienen menos experiencias y aprendizajes para enfrentarse a la vida y esto les hace que sus recursos mermados impacten en su salud mental ante diferentes eventos vitales como cuestiones de amistad, de amor, fracaso escolar o discriminación, en muchas ocasiones con terribles consecuencias.

A esto hay que sumarle que mientras las experiencias físicas se retrasan, las que son online se multiplican infinito con las redes sociales y lo que su amplificación de efectos perniciosos implica.

La influencia es definitiva cuando en el caso de los niños ese tiempo online se comparte con el uso de videojuegos y en el caso de las niñas no. La comparación, la imagen y la exclusión social por no ser aceptada o llamada a participar en todo lo que ve les afecta definitivamente.

Si el mundo físico tiene unas leyes y están regulados los delitos, no entiendo por qué no hemos procedido a hacerlo en el mundo virtual donde el viejo oeste es lo más parecido a deambular por sus bytes, tengas la edad que tengas.

NOS VA LA CIVILIZACIÓN EN ELLO

Cuando has sido testigo de que un medio de comunicación percibe de un gobierno el montante mensual correspondiente a una nómina en concepto de publicidad y a continuación en el medio las noticias se trasladan tal cual las cuentan los mismos gobernantes, algo no va bien.

Cuando se consiguen en coalición leyes que profundizan en la objetividad de los medios públicos y en cuanto se tiene mayoría se modifica para controlar la dirección, algo no va bien.

Hoy Día Mundial de la Libertad de Prensa no podemos dejar de reflexionar sobre la esencial importancia del periodismo y su comprometido y profesional desempeño para poder disfrutar de una sana democracia y una libertad personal en la que poder formarse con espíritu crítico una opinión sobre hechos veraces y probados.

Mal día para ver cómo en el Informe de Reporteros sin Fronteras sobre Libertad de Prensa, que lidera Noruega y en el que nuestro vecino Portugal tienen un envidiable 7, España baja del puesto 29 al 32 debido a dos cuestiones importantes.

La primera pasa por “la excesiva concentración del mercado, como a las graves dificultades para crear un medio, las nulas ayudas para impulsar el surgimiento de nuevas publicaciones y le grave precarización de los profesionales”

En segundo lugar destacan “el gran clima de polarización mediática que afecta a unos medios de comunicación cada vez más próximos a medios de opinión”. Este clima político en el que solo ganan los populismos hace que los incentivos para conseguir adeptos a los medios de comunicación que son de pago pase por ceñirse a una tendencia ideológica o partidista para asegurarse clientes aunque tengan que dejar a un lado la función de informar y deslindarla de la de opinar.

Conviene no perder de vista la famosa frase de Zarco “La prensa no solo es el arma más poderosa contra la tiranía y el despotismo, sino el instrumento más eficaz y más activo del progreso y de la civilización.”

No caigamos en la trampa de la polarización para no tener que pensar nos va la civilización en ello.

LÍDER, EL QUE HACE LÍDERES

Demasiado bien salen las cosas para la poca comunicación que existe dentro de organizaciones y empresas. En algunas solo existe para poner de relevancia lo que haces mal a destiempo y sin formas.

Liderar personas requiere una habilidad innata y un gusto por el ser humano y sus peculiaridades al que no le va nada mal el complemento de un entrenamiento personal consciente.

Algunas personas creen que sus comportamientos son los que le han llevado a ocupar ese puesto pero lamentablemente el factor suerte combinado con filias y fobias hace que el porcentaje de talento no sea el que debería.

Al final quienes lo sufren son las personas que siguen el ejemplo de no admitir que no saben y callar bajo su tradicional dirección de ordeno y mando. Algo que no lleva más que al miedo silencioso e incapacitan, lo que mina las organizaciones.

No cuesta nada decirle a las personas lo que se espera de cada uno y cada cierto tiempo reforzarles en lo que están haciendo bien, estableciendo nuevos objetivos y acompañándoles en su crecimiento.

Líder es aquel que hace líderes y ayuda a que los demás consigan objetivos comunes. No el que quiere seguidores y que estos le ayuden a conseguir sus objetivos. Eso es vanidad y algo sabía Weber cuando pensaba que era el máximo peligro. Pon el foco en los demás, hazles sentirse importantes, te ayudará.

LA NECESARIA SORORIDAD

Cuando pienso en todas esas mujeres que juntas y unidas están arriesgando su vida para poder dejar un país y una vida mejor en libertad y con democracia me siento tan orgullosa de mi condición.

Estoy tan emocionada de ver como sin necesidad de etiquetas y sintiendo esa pulsión de ser útil en ese brutal e ilegal conflicto lo mismo cuidamos de enfermos, mayores, niños que curamos, cocinamos, operamos y defendemos nuestro modelo de vida y futuro que pienso en lo poco que lo valoramos cuando lo tenemos.

El feminismo y su lucha ha sido la gran conquista pacífica de la Historia, hemos sido muchas con diferentes condiciones, oportunidades, experiencias las que dando lo mejor de nosotras hemos caminado sin denuedo hacia la igualdad.

Es un camino en el muchas mujeres han dejado y dejan mucho y en el que otras apenas han empezado a ver sus frutos por lo que es cada día más importante reconocer los avances pero no darlos por hecho y lo que es más importante reconocer que dentro de nuestra fantástica y enriquecedora diversidad tenemos más que conseguir juntas que divididas.

Llevo más de veinte años tratando de que esto sea una realidad y asistiendo a esta manifestación en la que hemos pasado de corear la falta de algunas mujeres a escuchar la expulsión de otras. Eso no es feminismo.

No dejemos que la intencionada partidización del asunto y la polarización reinante hagan mella en nuestro propósito final, la igualdad de oportunidades necesaria para que todas podamos desarrollar nuestros proyectos vitales en libertad y alcanzar nuestros sueños.

Se lo debemos a todas las que vinieron antes y a las que esperan algo más de nosotras que violencia y división. Sororidad. Feliz 8 de Marzo.

#8deMarzo #sororidad #mujeres #mujer #diversidad #igualdad

APRENDIENDO DE 2021

Sin dejar el balance de 2021 para cinco minutos antes de la cuenta atrás te propongo que no sea solo sobre lo bueno y malo. Que te sirva para algo.

Todo lo que nos ha ocurrido en 2021 que consideramos negativo puede tener lectura desde otros variados prismas. Prismas que no has contemplado porque en el momento del evento solo has podido encontrar la que te ayudó a pasar página con las emociones que te embargaban en ese momento.

Almacenarlo como negativo e intentar seguir adelante sin recurrir a pensar en malas rachas o continuidad en estos episodios es un trabajo demasiado arduo para cualquiera.

Te invito a que escribamos en un papel, aunque sé que da pereza hazlo o en tus notas de móvil, las cuatro cosas que consideres más negativas de tu 2021. Cuando las tengas trata de pensar sobre cada una de ellas y busca qué has aprendido de ellas y para qué te pueden servir para mejorar tu 2022. Apúntalo al lado.Date tiempo, es importante que empieces a ver lo que a todos nos pasa en la vida de otra manera.

Si no aprendes de ellas estarás condenado a repetirlo y entonces formarán parte de esa supuesta racha gafe que te persigue. Considerarlo así hará que te sientas a merced del tiempo y de los eventos sin ningún control cuando lo que ocurre es que a veces simplemente renunciamos a crecer refugiándonos en ser víctimas.

Tienes la opción de elegir. Una cosa son las cosas que nos pasan y otra es cómo nos las contamos. Ahí está la diferencia entre crecer con ellas o a pesar de ellas o rendirse. Algunas puede que sean traumáticas. Pide ayuda. No te dejes invadir por esa sensación de no poder hacer nada para remediarlo.

Empieza el 2022 haciendo que las cosas que pasen, lo hagan a tu manera.
¡Feliz Nochevieja y feliz comienzo de un gran 2022!

Navidad por puntos

Deberíamos acordar un carné por puntos para tener acceso a poder disfrutar de la Navidad. No son aptas para todos los públicos.

Recuerda a ese capítulo de Black Mirror en el que los demás te quitan y te dan puntos en función de tu amabilidad y actitud. Algo que los chinos han trasladado rápidamente a su app de urbanidad.

Hay a gente que le va mal desde el turrón hasta el misterio que se cierne sobre los Reyes Magos pasando por lo secos que están los polvorones, el gasto que son las luces, lo pesados que son los familiares por no hablar de lo insufrible de los villancicos.

A otros les invade una terrible nostalgia que no dudan no solo en compartir sino que lo manifiestan constantemente, incapaces de remontar en aras de mejorar el ambiente en el que además de la paz reine la fraternidad.

Estamos muy poco acostumbrados a hacer esfuerzos con nuestro estado de ánimo y a pensar en el efecto que este tiene en nosotros, en nuestro entorno y en las personas que queremos. Sin embargo solo debemos recordar cómo nuestras familias siempre hicieron lo posible para que nuestras Navidades fuesen felices y en qué consistía conseguirlo.

Os propongo que pongamos en marcha estos días nuestro carné Navideño propio y sumemos puntos. Tanto por acción como por omisión. Si somos capaces de evitar una queja o crítica que no sume, apuntamos y cada gesto amable, generoso y detallista que tengamos, apuntamos.

A ver quién tiene el suyo lleno cuando comencemos el año. No esperemos a que lo mejor esté por llegar, formemos parte de ello. ¡Feliz Navidad!
Gracias por estar siempre ahí! ♥️

FORQUÉ O EL VALOR DE LA SENSIBILIDAD

Sigo con el corazón encogido desde que este país y este mundo ha perdido de esta forma a Verónica Forqué con su eterna sonrisa, talento y sensibilidad.

Casualmente y estoy segura de que gracias a ella, seguí su reciente paso por Masterchef que por supuesto no me dejó indiferente. Sobre todo porque observé una deriva muy preocupante.

Su alta sensibilidad y su delicada situación anímica era palpables durante cada episodio del programa y aún así seguían haciéndola participar de cruentas críticas por parte del jurado mezcladas con la incomprensión de sus compañeros. Aunque todo eso ocurrió en el verano, en la actualidad la amplificación de su participación en las redes ha sido bestial. Incluso cuando ella misma dijo basta.

Acaso si estamos viviendo esos momentos tan difíciles dentro de nosotros mismos, nadie es capaz de darse cuenta y decidir que no todo vale para entretener y ganar audiencia. De ver igual que muchos que eso no formaba parte de ninguna actuación.

Siempre he pensado que todos y cada uno de nosotros vivimos continuamente luchas internas que nos hacen sufrir. No entro en si existen o no razones objetivas porque lo que importa es cómo lo vive uno mismo y las herramientas con las que cuenta para afrontarlo.

Ser de las personas que pueden suponer y evitar sufrimiento gratuito a los demás es una obligación en el propósito de hacer un mundo mejor. En algunos casos simplemente se trata de no echar leña al fuego o de no ser descarnado al expresar una queja o evaluación sobre el comportamiento o la obra de cualquiera.

Sobre todo no entiendo cómo unos cuantos días cocinando en prime time pueden acabar con lo que una persona ha estado sembrando maravillosamente en nuestras vidas durante años. Esa sensibilidad arrolladora que fue su mayor fortaleza para llegarnos con sus emociones, ha sido su talón de Aquiles para enfrentarse a una sociedad que nos cree a todos replicantes.

Humanicémonos.

SALUD, DINERO Y AMOR

Salud, dinero y amor son las tres cosas que cantan que hay en la vida. A día de hoy sigue respondiendo al orden de prioridades que los españoles tenemos para una vida plena según el último estudio del Pew Research Center.

Sin embargo creo que el orden no es exactamente el idóneo y merece una reflexión. Creo que la salud depende tanto del amor como del dinero por lo tanto su cuidado depende más de nosotros de lo que creemos.

Que la soledad mata a más personas que cualquier evento o enfermedad por sí solo es la muestra de que el amor lo es todo aunque a veces el de la familia o el de los amigos lo damos por hecho y no lo valoramos con la decisiva importancia que tiene.

Que el dinero no da la felicidad aunque definitivamente ayuda hasta superar el nivel de subsistencia es algo a tener en cuenta pero insisto en que el amor- compañía supera con creces esa otra necesidad. Sentirse querido y apreciado es lo que los seres humanos ansiamos y lo que nos da salud y éxito.

Nos hemos vuelto cada vez más, no solo individualistas sino materialistas y egoístas creyendo que la panacea es la acumulación y nuestro bienestar personal. Lo que en realidad nos hace cada vez más miedosos. Lo que nos hará felices es dar y compartir.

No hace falta que los que tengas alrededor lo hagan. Esperar a que otro dé el primer paso no trabaja tu felicidad sino que da el control a los demás sobre tu comportamiento.

La búsqueda de la felicidad es un viaje, no un fin o una sola cosa. Comparte, disfruta, vive y haz felices a los que tienes cerca. Reorganiza tus prioridades para el viaje. Aunque no rimen igual, disfruta.

RENDIRSE NO ES UNA OPCIÓN

Hay quien se rinde y se baja pronto de las cosas. Empieza a pensar en todas las cosas que empeñó, en todo el esfuerzo que dedicó y se siente poco reconocido, nada apreciado y se encierra en sí mismo, haciéndose más vulnerable. Además se contagia.

Lo he visto y comprobado en numerosas ocasiones, sabiendo que justo al momento siguiente, con otra actitud, se hubiese abierto una oportunidad nueva. Yo misma lo he vivido.

Al principio creí que era parte de impaciencia, hija de la ira y de la cantidad de emociones negativas que esta produce y la cantidad de acciones en caliente que esta demanda.

Después comprobé que se suman otros muchos componentes que hacen que con malos consejeros y una situación estresante se produzca una voladura incontrolada en la que haces que parte de tu vida salte por los aires.

La vida está llena de dificultades y retos a los que todos nos enfrentamos antes o después. Desarrollar una capacidad que nos haga resistentes y persistentes es una necesidad que ayuda para poder, adaptándose, seguir adelante.

No supone ser inmune o impermeable a los traumas pero sí que consiste en la capacidad de recuperarse de las experiencias que nos cuestan y crecer.

Estoy segura de que no sería la misma persona si no hubiese trabajado esa capacidad durante años. Decía Shakespeare que no hay nada bueno o malo, que es el pensamiento el que lo hace así. Hagamos que el nuestro trabaje en nuestro favor.

VIVIR CON EMOCIONES

En nuestra educación tradicional hemos entendido que lo correcto era reducir nuestras emociones al ámbito privado.

Que la alegría o la tristeza invadiese otros espacios no era aceptado con normalidad. De hecho había que dejar todas las emociones en la entrada del trabajo y recogerlas a la salida como si hubiese taquillas o ropero al efecto.

La definición del hombre como un animal racional nos ha llevado a tener estas creencias, sin reparar en que compartimentar el cerebro o cortocircuitar las sensaciones que percibe nuestro cuerpo y que envía a nuestro cerebro es poco realista.

Una vez que entendemos que nuestra mente no tiene un interruptor que pausa el caudal de las emociones somos más conscientes de que muchas de las decisiones que tomamos son guiadas en gran parte por ellas.

Admitir esto hace que seamos más concienzudos a la hora de analizar las situaciones puesto que entendemos que serán afectadas de alguna forma por la tristeza, sorpresa, miedo, asco, alegría o ira que sintamos.

Incluso aprender a reconocerlas en nosotros mismos nos hará ser más conscientes de nuestro carácter y más poderosos con nuestro autocontrol.

Reducir la alegría y el amor al ámbito privado hace que seamos menos entregados y entusiastas en nuestro trabajo creyendo que por ser un castigo divino no es digno de ser disfrutado pero nada más lejos de la realidad.

Nada importante se hizo sin entusiasmo así que hagamos el firme propósito de llevar siempre con nosotros emociones positivas y como decía Tennessee Williams el entusiasmo, que es de las cosas más importantes en la vida.

FUERA DE MÍ

Me encanta la gente que habla en primera persona del singular de los logros y éxitos y sin embargo socializa los fallos o errores con la primera persona del plural.

Dice mucho de ellos. Del sentido que tiene del equipo que solo les sirve para esconder sus errores y minimizar su responsabilidad. De la confianza que puede inspirar alguien que hace algo así, puedes esperar poca diferencia en la ejecución. Además a la hora de las medallas, no hay mucha intención de compartir.

Tenemos la suerte de que la mayoría de las personas no reparan en todas estas cosas que os cuento porque están tan ensimismadas y ocupadas en su yo particular que no son capaces de escuchar a los demás con la intención de entender cómo piensan.

Si fuésemos capaces de salir más de nosotros y de nuestro mundo podríamos advertir muchos de estos comportamientos. Saber más de quienes nos rodean para poder, no sólo ayudarles con sus luchas internas, sino inspirarles pasión y entusiasmo por ayudar a los demás. La vida compartida siempre es mejor.

DETERMINA TUS HÁBITOS

Tan importante como donde nacemos es de quien o de quienes nos rodeamos durante nuestra vida.

Hay personas que siempre suman, animan y te hacen creer en ti mismo y otras que solo ven la parte quejosa y triste de cualquier evento que ocurra en ella y a pesar de no ser su intención, acaban con la poca esperanza que te queda para seguir.

Personas que son capaces de levantarse a pesar de todo y de todos sin rendirse, ni lamentarse y encima insuflarte ánimo. Otras que cualquier eventualidad les hace desfallecer y sentirse víctima, no solo de un mal momento sino de una racha implacable.

Ser de una u otra forma, de alguna manera es un hábito. Ya no recordamos cuándo decidimos ser así, qué experiencias vivimos o qué objetivos queríamos conseguir cuando creímos que esa estrategia sería la mejor y de repente nos convertimos en ello.

Todos los días es una nueva oportunidad para ser quien tú quieres ser. No será fácil aunque es posible. Piensa en esa persona con la que te gusta estar y en los rasgos que te gustan de su personalidad y conviértete en ella.

Entre quien eres hoy y quien puedes ser después de un tiempo cambiando de hábitos media determinación y entrenamiento. Todos queremos estar rodeados de gente inspiradora y positiva pero también podemos serlo.