Las ideas no son por sí mismas una ventaja competitiva. Lo importante, interesante y poco frecuente es ponerlas en marcha.

Incluso cuando se ponen en marcha la ejecución puede resultar increíblemente distinta en diferentes equipos y con distintos autores. La filosofía que hay detrás de cada una puede ser muy dispar, igual que la finalidad que persigue o el motivo por el que se ponen en marcha.

Lo que está claro es que el qué no es más que una iluminación que en muchos casos suelen tener varias personas a la vez y lo que diferencia unas de otras es el cómo.

De hecho la pregunta que se refiere a cómo hacerlo o ponerlo en marcha la aguantan pocas propuestas y menos críticas. Por eso lo sencillo es quedarse en el qué y no entrar en profundidades.

Mientras, en la parte de qué hacer puede haber muchas personas de acuerdo, lo del cómo es otra cosa. A pesar de que damos por hecho que vienen juntas, los modos de proceder en ambos casos pueden ser muy distintos.

Los maniqueos debates actuales prescinden de toda reflexión y concreción haciendo que el trazo grueso sea lo que se defiende y ataca sin reparar en que el mensaje está tan vacío de contenido y detalle que apenas puede ser analizado.

La innovación no es normalmente crear de la nada o tener una idea genial que no se pueda llevar a cabo, se trata de mejorar lo existente a base de pensar, probar y modificar. Las ideas las aguanta cualquier papel y cualquier discurso, correr el riesgo de implementarla no.

Lo realmente difícil no solo es esto sino tener la suficiente responsabilidad y fe en ella y en su contribución y validez para que seamos capaces de anunciar el resultado concretando beneficios y evaluar si se cumplieron objetivos posteriormente.

Si esto lo aguantase un presupuesto o el programa electoral ganador, otro gallo cantaría e incluso veríamos si lo llevado a cabo es propio o ajeno pero nos conformamos con leer antes y no comprobar después. Así nos va. Las ideacas y las mentiras, cuentan.

Pasamos por los días tan embebidos en nuestros pensamientos, lamentos y deseos que apenas tenemos tiempo para reconocer y agradecer lo que tenemos y sobre todo recordar cómo hemos conseguido muchas de estas cosas.

Puedes empezar a hacer algo para remediar esto. Te propongo un ejercicio de Robbins: “Haga una lista de las cosas que ya tiene, y que fueron objetivos en otro tiempo: todas las cosas de su día ideal que ya están a su alcance, las actividades y las personas de su vida que más agradece, los recursos de que ya dispone. A esto le llamo «el diario de la gratitud».

“Con frecuencia la gente se fija tanto en lo que quiere, que no aprecia o no utiliza suficientemente lo que ya posee. El primer paso hacia un objetivo es ver lo que uno tiene, dar gracias por ello y ponerlo al servicio de futuros logros. Siempre, en cualquier momento, hay un camino para mejorar. La consecución de nuestros sueños más fantásticos debe comenzar hoy mismo mediante el paso cotidiano que puede colocarlos en la dirección correcta.”

Todo lo que una vez hicimos, antes nos pareció increíble o poco probable y lo conseguimos. Agradecerlo siempre fortalecerá ese sentimiento de recompensa y además nos dará una clara idea de cómo hemos llevado a cabo los procesos para conseguir nuestros objetivos de manera que podremos volver a repetirlo. Agradece y entrena. #yogainspiration #yogatime 🧘‍♀️

Es difícil entender que el ser humano tiene estrategias que son altamente perjudiciales para sus propios intereses. En muchas ocasiones nadie nos enseña ni muestra el camino para evaluarlas y cambiarlas pero créeme merece la pena buscar, pararse y actuar, por salud.

Hay veces que cuando alguien habla de una manera desagradable sobre alguien o a alguien, con malos modos o gritos lo primero que traslucen es que, justo las personas que tratan de ocultar sus verdaderos miedos, son los primeros que con estas acciones los exponen a la vista de todos.

Seguro que si pensamos en alguien feliz, al que la vida le sonríe no lo vemos en ninguna de estas actitudes por lo tanto es un claro indicador de que esa persona no está por dentro bien. Puede estar sobrepasada por su situación, tener miedo u otro tipo de cuestiones que resolver y que no es capaz de afrontar. Necesita ayuda.Todos necesitamos ayuda en algún momento.

Aunque este comportamiento no tenga nada que ver con nosotros, cuando estamos presentes, lo identificamos como una amenaza y nos damos por aludidos con el contenido o en la forma, esto a veces nos ocurre porque el mensaje no nos es desconocido y seguramente el tono tampoco. Algunos de los mensajes nos los hemos dicho a nosotros mismos y en peores tonos. Escucharlos de nuevo nos altera demasiado.

Siempre que encuentres una persona que actúe así y parezca que te alude, piensa que no está hablando de ti. En realidad de ti no sabe nada, solo sabe de sus miedos y de su malestar que trata de inocular. Ofrécele al menos tu generosa escucha.

Podemos empezar por hablarnos unos a otros y a nosotros mismos mucho mejor sabiendo que todos vivimos nuestra propia lucha interior y que de cómo lo hagamos depende nuestra autoestima, nuestro autocontrol y nuestra salud mental.

Sé consciente y por lo tanto paciente y compasivo con los demás pero lo más importante, háblate a ti mismo mejor, como lo harías con la persona que más quieres en el mundo. Seguro que así algún día serán la misma persona. Vamos a querernos más y mejor, por nuestra salud mental, por la de todos.

Se dice fácilmente “vivir en el presente” pero su ejecución es otra cuestión. La nostalgia te hace vivir en el pasado y verte sin recursos para afrontar un tiempo mejor y la ansiedad por un futuro incierto hace que la imaginación nos traicione poniéndonos en lo peor.

Si nos proponemos tratar de no participar de ambos lugares distantes del presente, el mejor camino es el control de nuestra respiración. De repente nos trae al presente con unas cuantas inhalaciones y exhalaciones.

Este accesible y mágico ejercicio que puedes aprender solo y practicar en meditaciones y yoga puede ser la llave de nuestra salud en situaciones de estrés. Apenas lo utilizamos sabiendo que funciona y que es lo único que nos acompañará durante toda nuestra vida.

Hoy os quiero dejar un ejercicio, una respiración eficaz para limpiar nuestro sistema, practicando lo siguiente : “Inspirar durante la cuenta de uno, retener durante la cuenta de cuatro, espirar durante la cuenta de dos. Es decir, si se toma aire durante cuatro segundos, se ha de contener el aliento durante dieciséis y exhalar el aire durante ocho”

“Este ritmo de respiración procura eliminar toxinas por la vía del sistema linfático, oxigenando plenamente la sangre y activando el sistema. Al respirar hay que empezar por la parte baja, en el abdomen, como una aspiradora que extraiga todas las toxinas de la circulación.”

Aprender a respirar tiene muchos beneficios para nuestra salud, entre otros evitar comportamientos compulsivos como jugar, comprar, comer… y mejora nuestro descanso y relajación. No se necesita equipamiento, ni un lugar determinado, ni una técnica difícil, ni cuesta dinero, así que, ¿a qué esperas para empezar a vivir tu presente?