Lon anglosajones lo llaman la “falacia del cherry-picking”, también conocida como la falacia de la selección de cerezas. Básicamente responde a un error de razonamiento muy común en el cual se selecciona y se enfatiza selectivamente la evidencia que respalda una posición o argumento específico, mientras se ignoran o se descartan convenientemente los datos contradictorios.

Si no fuera porque vivimos en la economía de los datos, con accesibilidad inmediata en la comprobación y la mayor parte del mundo empresarial ya los usa en su favor, algo que no hacen los gobiernos sobre sus administrados, no tendría tanta importancia. El debate de ayer fue una muestra del engaño por ambas partes.

Esta falacia distorsiona la imagen completa al presentar solo una parte de la información disponible. La que interesa. Y eso es lo que hicieron ambos candidatos recogieron solo las cerezas más jugosas y sabrosas de un árbol mientras ignoraron las que están podridas o agrias creando una imagen sesgada que no refleja la realidad completa. La que celebraba dramáticamente su parroquia.

Pero a quién le importa que el cherry-picking puede ser utilizado para respaldar cualquier afirmación, sin importar cuán débil o poco fundamentada sea. Lo importante ayer era desempeñar un papel, no la verdad, ni el ciudadano, ni siquiera nuestro futuro.

El día en que despertemos y veamos que podemos elegir mejor y exigir mejor, reconoceremos esta falacia y buscaremos una visión equilibrada, teniendo en cuenta todas las pruebas disponibles y no solo las que se ajustan a nuestras creencias o gustos.

La búsqueda de la verdad requiere una evaluación crítica, sin dejar de lado los datos incómodos. Solo así podemos evitar caer en la trampa y creer que realmente ha habido un ganador o que ganaron los que no estaban o que realmente alguien ganó.

Las estrategias win-win o ganar-ganar llevan años instaladas en los negocios prósperos y modernos, lo de aplastar al contrario, ridiculizarle o ganarle a golpes o a gritos es típico de atávicos tiempos en los que la negociación era más parte de la trampa. Leer a mercenarios y a hooligans hoy es todavía peor.

Sigamos dormidos siendo meros espectadores.

Who let the dogs out!

Ese es el mejor resumen de la actuación de los candidatos en el show exhibido hoy. Cero propuestas interesantes, ningún argumento nuevo, en fin, más de lo mismo.

Quien empezó con una sonrisa pasó directamente al ataque y quien lo hizo con cara de circunstancias se fue creciendo ante las interrupciones. Casi una hora después no hay diferencia con los programas del mal llamado entretenimiento.

El viejo “no hay mejor defensa que un buen ataque” está siendo la máxima de este sainete con vulgares lugares comunes que no dejan atrás, ni a un lado, el insulto. Muy edificante no parece. Desde el nerviosismo o la flema, desde la estrategia de mentir o de embarrar, vaya cuadro de prebostes.

No lea, no mienta, no interrumpa, no deja hablar, lo más oído. Como púgiles desfondados tratando de agarrarse para que pase el tiempo y pidiendo que seamos los ciudadanos los que se lo pongamos fácil votando, el colmo.

Como si fuese una discusión de novatos en cualquier lugar y no un debate para atisbar el panorama que nos va a esperar los próximos años. Nos espera negro desde luego porque todo se basa en el pasado y no en el futuro. En los que no están. En los trapos sucios y que hacen inútil y vulgar el ejercicio de lago tan noble como la política, el Falcon, los sueldos y sobresueldos…todo en lo peor que ya hemos oído y nada en la novedad.

Toda la retahíla enumerada de asuntos antiguos, basados en la demagogia y el populismo que apela a las tripas y nada que represente a una España moderna. Imaginan que hubiésemos asistido a un interesante DEBATE sobre el futuro de nuestro país del que sentirse orgullosos y no avergonzados.

Lo mejor, los moderadores convidados del piedra rendidos al poder con apariciones para cangurear el intercambio de golpes, con dos atrevidas preguntas envalentonadas con opinión incluida para no parecer súbditos, eso ha sido lo mejor de la actuación, imaginen lo que se viene. Todo a cara de perro. #debate23dejulio

Hoy en día, dedicamos apenas unos cuatro o cinco segundos a valorar algo, y eso es precisamente de lo que hablaba con un amigo. Él opinaba que esos segundos le parecían demasiados .

Hablamos del scrolling, ese desplazamiento automático y repetitivo que hacemos con el dedo para ver publicaciones, historias y demás contenido en línea. Su reflexión me hizo pensar en cómo todo en nuestra sociedad está diseñado para captar nuestra atención de manera predominante. Se ha convertido en un desafío en los ámbitos educativos, políticos y comerciales.

Este automatismo ha llegado a reemplazar incluso al conocido «codo de tenista», siendo ahora el «codo de teléfono» una especie de patología. Aunque nos hace sentir conectados, también nos separa y, lo que es más importante, nos vuelve menos reflexivos.

Nadie previó, o tal vez nadie quiso reconocer, los efectos que las redes sociales tendrían en las generaciones jóvenes. Ahora forman parte de su identidad y socialización, y pretendemos que prescindan de ellas o que limiten su uso mediante discusiones infinitas.

Reconozco los muchos beneficios que conllevan, y sería absurdo renunciar a ellos. Sin embargo, cada nueva tecnología trae consigo nuevas responsabilidades y desafíos, entre ellos la necesidad de cultivar nuestra atención. Donde enfocamos nuestra atención, también dirigimos nuestro entusiasmo y esfuerzo.

Personalmente, utilizo la meditación y el yoga con mi emprendedora favorita Elena en el Centro TaiSan para trabajar mi atención, ya que me ayudan a vivir el presente de forma centrada y a encontrar calma mental en medio de tanto impacto.

Me gustaría saber qué haces tú para cultivar tu atención. Te leo en comentarios. Espero que mi amigo haya llegado hasta estas últimas líneas, habiendo hecho un verdadero esfuerzo de menos de un minuto de lectura.

El ego aparece indomable cuando menos te lo esperas y juega un papel significativo en el conflicto humano. Se refiere a la parte de nuestra identidad que está asociada con nuestra autoimagen, orgullo y sentido de valía personal.Tiende a estar en juego en el conflicto ya que nos aferramos a nuestras creencias, perspectivas y deseos.

El ego puede contribuir al conflicto al impulsarnos a defender nuestras opiniones y a buscar la validación de nuestro punto de vista por encima de todos los demás.Puede generar resistencia al cambio y dificultar la disposición a comprometerse o buscar soluciones mutuamente satisfactorias.

Cuando el ego se encuentra amenazado en un conflicto, podemos experimentar emociones negativas como la ira, la frustración o el resentimiento que intensifican la divergencia y dificultan la comunicación.

Reconocer el papel del ego en el conflicto es crucial para gestionarlo de manera constructiva. Esto implica desarrollar la capacidad de separar nuestra identidad personal de las diferencias y desacuerdos, y estar dispuestos a cuestionar y examinar nuestras propias creencias y comportamientos.

Si necesitas ayuda para encontrar la estrategia y abordarla no lo dudes búscala y gestiona tus diferencias de manera constructiva. Negociar forma parte de las habilidades necesarias para las relaciones exitosas. Mantén tu ego a raya.

La política de pactos del bipartidismo en estos últimos años conlleva la normalización política o “blanqueo” de grupos extremistas, tanto de naturaleza terrorista como de ultraderecha homófoba y racista, con el objetivo de mantenerse en el poder, lo que es un fenómeno preocupante.

Esta estrategia, con la que han demostrado ser incapaces de ponerse ellos de acuerdo para evitarlo, puede tener consecuencias perjudiciales para la sociedad en general a pesar de que hagan creer que solo va de parecer una maniobra maquiavélica y táctica contra el otro.

Cuando los partidos políticos intentan normalizar o cooptar a estos grupos, están validando y legitimando sus ideologías y acciones extremistas. Esto está de hecho aumentando un clima de intolerancia, polarización y discriminación y el riesgo mayor de actos de violencia y radicalización.

Además, al buscar apoyo de estos grupos, los partidos tradicionales están promoviendo una narrativa divisiva y excluyente que socava los valores democráticos y fomenta la desconfianza en las instituciones. Narrativa que en muchos casos habíamos creído dejar atrás.

Es importante que los partidos políticos promuevan una cultura política basada en el respeto, la tolerancia y la diversidad. En lugar de normalizar grupos extremistas, deben trabajar para abordar las preocupaciones y necesidades de la sociedad de manera constructiva para lo que parece que no están configurados ni interesados.

Solo así podremos construir sociedades más pacíficas y resilientes. Tenemos ejemplos no muy lejanos de que la involución es posible. No dejemos que ocurra, ¡penalicémoslo!

Se imaginan el resultado de un referéndum en España para despenalizar las drogas, ¿qué saldría?

No hablo de la recurrente marihuana, ni siquiera de su uso terapéutico, hablo de la heroína, la cocaína, metanfetaminas, lo que se consideran “drogas duras”. El estadounidense estado de Oregón lo ha hecho.

Fue en 2020 cuando el Estado se pronunció a favor sobre esta pionera iniciativa como primer paso para reconocer lo que ya es un clamor a nivel mundial que es la fallida guerra contra las drogas.

Oregón es uno de los Estados con más ciudadanos que se consideran liberales de la Unión y eso puede ser uno de los condicionantes para tomar esta valiente determinación. Nuestro “actual” debate sobre la marihuana lo resolvieron ya en 1973, un año antes de que yo naciese, legalizándolo para usos terapéuticos y en 2014 para usos recreativos en mayores de 21 años.

Toda la comunidad se ha involucrado en esta iniciativa tras reconocer el fracaso policial y judicial y tras entender la ineficacia y la ineficiencia de los ingentes recursos empleados. Se votaba además el recurso impositivo a la marihuana y su empleo en ampliar y mejorar los recursos para las adicciones.

Una vez más el trabajo de un gobierno no consiste en la opinión moral de estar a favor o en contra de algo sino en el continuo y arduo trabajo de entender el impacto de las diferentes medidas de prohibición y regulación en su sociedad y de si su despenalización y nuevos enfoques pueden o no ayudar a atajar la parte que suponen un grave problema de salud y seguridad y avanzar como sociedad y de si esta es responsable y madura para pronunciarse con sentido común, sin demagogia ni miedo.

Aunque ahora lo que lleve sea solo hablar para enfrentar no para afrontar, lo importante es que hacer o no hacer supone responsabilidad y como advertía Einstein, si sigues haciendo lo mismo no puedes esperar otro resultado.

Nadie puede abstraerse de que su ilegalidad es un negocio que financia las mayores atrocidades del mundo y no consigue erradicarlo, ni siquiera minimizarlo. Da miedo cualquier cambio, sí pero yo quiero valientes.

“Después del huracán”.

2005, 1800 personas perdieron la vida y miles de millones en pérdidas económicas ocasionadas por el Katrina, uno de los cinco huracanes más devastadores en los Estados Unidos.

Una serie que relata los sucesos acaecidos en un Hospital de Nueva Orleans durante esos días, vuelve a poner el dedo en la llaga sobre la actuación de los gobiernos, los servicios y la responsabilidad de todos los implicados en una emergencia.

Qué protocolos seguir, qué decisiones tomar, quiénes deben tomarlas, qué responsabilidad implica. Se puede juzgar fuera de las circunstancias lo que allí ocurrió.Es la enorme diferencia entre necesidades y recursos algo que pueda preverse y prevenirse.

Una sucesión de dilemas morales sobre qué hacer a los que ninguno estamos acostumbrados a enfrentarnos, hasta tal punto que en aquel país todavía no han podido, después de tantos años, dar rango legal más que a la responsabilidad posterior de los sanitarios en estos casos.

Aquello un huracán, lo nuestro una pandemia pero las emergencias pueden acontecer por primera vez en cualquier momento, en cualquier parte. Tener hospitales para poder asumirlas es necesario pero no suficiente.

Los servicios de emergencia y sanitarios y su refuerzo son esenciales, también el resto de la población deberíamos tener mínimos conocimientos de cómo actuar y en qué ayudar en muchos de estos casos. Así entenderíamos a qué nos enfrentamos con mucha más responsabilidad que la de ser meramente espectadores.

No es la primera vez que os recomiendo el curso “Justicia” de Sandel en Harvard que está de manera gratuita en la plataforma de formación EdX. Todos deberíamos reflexionar sobre los dilemas morales que propone el valor de la justicia en abstracto más allá de la aplicación interesada cuando ya no somos objetivos.

Estoy segura de que hacerlo nos prepararía para, entre todos, hacer de este mundo un lugar mejor. No os perdáis la serie, merece la pena una reflexión colectiva para no repetir la historia.

Cualquiera que quiera dirigir hoy una organización dinámica y con talento, tiene que tener claro que las jerarquías, como las conocemos, hoy sobran.

Quienes pretendan seguir con la verticalidad incorporada sus estructuras y la burocracia pegada a sus decisiones no podrán, en ningún caso, ser ágiles en su adaptación a las necesidades de un mundo diferente en el que los antiguos referentes no pueden ser el actual precedente si no queremos seguir en el mismo bucle que nos mantenga en el vagón de cola.

Quienes tienen criterio, conocimiento, empuje y sentido común no solo pretenden justamente que se les tenga en cuenta, se les involucre y una en un propósito que les llene si no que ya no están dispuestos a soportar un jefe que quiera ordenar en lugar de coordinar e imponer en lugar de escuchar, creyéndose infalible.

Las organizaciones exitosas cada vez trabajan más en pequeños grupos heterogéneos en los que una persona ajena los dinamiza y otra hace de portavoz entre el grupo y el resto de la organización o los clientes o agentes involucrados haciendo que el producto sea el resultado de un proceso revisado continuamente con la enriquecedora perspectiva de todos.

Los medios tecnológicos hacen que este trabajo sea cada vez más sencillo y que, mediante procesos híbridos con reuniones presenciales y remotas, a menudo consigan que el dinamismo de la propia realidad no pille a la organización por sorpresa, sin información o sin procesos de escucha e implementación continuos en marcha.

Grandes y simbólicos despachos cerrados para unos elegidos, personas a cargo de uno que a su vez está a cargo de otro, tarjeta mediante, que solo ejecutan diligentemente órdenes que uno decide en la soledad de su habitáculo son cosas del pasado. Algunos nostálgicos pueden seguir durante tiempo ahí pero para cuando se hayan convertido en sal el talento ya no estará entre sus filas.

Ayer recibí una llamada de una persona de la que hacía cinco años que no sabía nada. Lo que empezó siendo una petición de ayuda ha acabado siendo hoy una larga y enriquecedora conversación en la que escuchando he descubierto mucho más de mí que hablando.

Ese maldito hábito de hablar y hablar e interrumpir para contar mi esto o mi lo otro. Querer parecer más lista, con más experiencias, que ya lo sabías, que conoces a otros, que has estado en otros sitios, has comido otras cosas. Como mi amigo me ha dicho “vivimos a la defensiva”.

Algo agotador y que no nos aporta nada porque la mayor parte de las personas al otro lado de la conversación están pensando en la próxima experiencia que van a contar de ellas mismas y no escuchan.

Esta persona me ha traído una carta de agradecimiento por haberle cogido el teléfono y sido amable con él. Desde luego que algo que a mí me parece de lo más normal, haya personas que lo consideren extraordinario, me sobrecoge.

Una vez más la necesidad expresada era solo una excusa para buscar compañía, escucha, comprensión y humanidad en un viaje personal que estaba haciendo tan duro como solitario. Lógicamente no podía parar de hablar y se disculpaba por saltar de un tema a otro en la conversación.

He reconocido en su historia que yo a pesar de tener una vida cómoda gracias principalmente al esfuerzo de mi familia, una vez tuve que elegir entre lo cómodo o lo correcto y elegí lo segundo. Y desde entonces reconozco que acerté a pesar de que siempre ha sido el camino más difícil y el cómodo siempre acechaba.

Ahora sé que es el correcto, contrarresta el miedo de ir contracorriente con ir con mis valores por delante, el que me hace conocerme, crecer y me desafía en lugar del cómodo que aborrega y acomoda, el que imprime carácter y entusiasmo porque crees en ello y sabes cómo hacerlo, el que sirve de buena y limpia conciencia para dormir tranquila.

No cuestiono ni juzgo al que elige el fácil porque las excusas pueden ser muy poderosas pero el efecto recompensa que tiene el difícil, superarse y retarse continuamente, no lo cambio. Sé que esta energía y entusiasmo con la que vivo sin saber el día que es, se esfumaría.

El mundial de Catar ha puesto sobre la mesa muchas de las costuras estalladas que nuestra sociedad abierta no sabe coser, sobre todo tratando de hacerlo con útiles y herramientas, como mínimo, de la época industrial.

Defendemos los Derechos Humanos en abstracto con uñas e insultos pero no cuando afecta a la economía, a la energía, a las drogas, la armas o incluso al fútbol. Todo lo que signifique comerciar se torna sagrado aunque sea con sátrapas y regímenes que son de todo menos democráticos. Poderoso caballero es don dinero que diría Quevedo.

Lo vimos justificando la expoliación con las comisiones millonarias de las mascarillas en plena pandemia con dinero público por ser privadas y ahora asistimos a las dádivas cataríes para comprar barnices en forma de voluntades y opiniones. A tiempo estamos de cambiar el tipo delictivo. Ellos saben que en Occidente todo tiene un precio. Aunque aceptar eso suponga reconocer que en el pasado supuso la decadencia de un Imperio.

Pero también ha vuelto a poner de manifiesto que este deporte de élite no puede ser un mal ejemplo de deportividad para los que practican el deporte base y promocionar que algunos y algunas sean excluidas y abucheadas por no ser galácticos y querer jugar al fútbol. No voy a entrar en más jardines sobre los negociados alrededor que tampoco son muy edificantes.

Esta foto por ejemplo reúne, lo que significa no saber ganar, no saber perder, no reconocer ni poder celebrar el triunfo, ni reconocer el dolor ajeno. Siendo incapaces de dejar en el partido lo que pasa en el partido. Para que luego digan de la violencia en el boxeo.

Pero lo peor es que lejos de ser algo circunstancial de lugar y de tiempo esta actitud la he visto tantas veces que no por ello deja de preocuparme. Ridiculizar al que pierde en lugar de reconocer su esfuerzo y hacer mofa y leña del árbol caído para avergonzar suele ser habitual.

Sé que es fruto de las propios nervios pero sabiendo que ganar o perder en el fútbol de alto nivel a un partido es más cuestión de suerte que de otra cosa según el estudio de Lago publicado en European Journal of Human Movement, la actitud de unos profesionales debería haber sido otra.

Con el lenguaje que utilizamos construimos nuestro mundo. Lo que somos, lo que vemos, lo que hacemos, lo que queremos. Todo lleva palabras con distintos significados que nos acercan a nuestros sueños o nos mantienen bloqueados en el fango rumiando nuestros peores pensamientos.

Somos poco conscientes de ello, estamos tan acostumbrados a repetir argumentos y mantras que hemos adquirido sin casi darnos cuenta hábitos y pocas veces reparamos en qué poder tienen nuestros sustantivos, verbos, adverbios y adjetivos sobre nosotros.

Todo lo que no podemos verbalizar de una manera automática nos resbala como el agua y el aceite. A pesar de que sean elogios o palabras que nos ayudarían, si no somos capaz de reconocernos en ellas apenas surtirán efecto sobre nuestros sueños y retos.

Estoy segura de que sí eres capaz de empezar a reparar en qué palabras usas y con qué significado serás capaz de ensanchar tu mundo, tu mente y tus posibilidades.

Hace poco entrené con alguien algo que me parece interesante compartir. Esta persona quería recuperar parte de la seguridad que había perdido por un desagradable suceso laboral. Todo lo acababa convirtiendo en lamentos, pidiendo perdón por cualquier cosa que ocurriese.

Acordamos empezar cambiando “perdona por” por “gracias por”. Tener que reestructurar las frases para poder usar estas palabras en lugar de disculparse hizo que cumpliese dos objetivos dejar de pedir perdón por todo y empezar a agradecer.

La neurociencia ha comprobado el efecto del agradecimiento en las personas. Construye mejores relaciones, trabaja el propósito de la vida y nuestros valores. No desaproveches la ocasión. Agradece.

Gracias por acompañarme, reflexionar y entrenar.

Las ideas no son por sí mismas una ventaja competitiva. Lo importante, interesante y poco frecuente es ponerlas en marcha.

Incluso cuando se ponen en marcha la ejecución puede resultar increíblemente distinta en diferentes equipos y con distintos autores. La filosofía que hay detrás de cada una puede ser muy dispar, igual que la finalidad que persigue o el motivo por el que se ponen en marcha.

Lo que está claro es que el qué no es más que una iluminación que en muchos casos suelen tener varias personas a la vez y lo que diferencia unas de otras es el cómo.

De hecho la pregunta que se refiere a cómo hacerlo o ponerlo en marcha la aguantan pocas propuestas y menos críticas. Por eso lo sencillo es quedarse en el qué y no entrar en profundidades.

Mientras, en la parte de qué hacer puede haber muchas personas de acuerdo, lo del cómo es otra cosa. A pesar de que damos por hecho que vienen juntas, los modos de proceder en ambos casos pueden ser muy distintos.

Los maniqueos debates actuales prescinden de toda reflexión y concreción haciendo que el trazo grueso sea lo que se defiende y ataca sin reparar en que el mensaje está tan vacío de contenido y detalle que apenas puede ser analizado.

La innovación no es normalmente crear de la nada o tener una idea genial que no se pueda llevar a cabo, se trata de mejorar lo existente a base de pensar, probar y modificar. Las ideas las aguanta cualquier papel y cualquier discurso, correr el riesgo de implementarla no.

Lo realmente difícil no solo es esto sino tener la suficiente responsabilidad y fe en ella y en su contribución y validez para que seamos capaces de anunciar el resultado concretando beneficios y evaluar si se cumplieron objetivos posteriormente.

Si esto lo aguantase un presupuesto o el programa electoral ganador, otro gallo cantaría e incluso veríamos si lo llevado a cabo es propio o ajeno pero nos conformamos con leer antes y no comprobar después. Así nos va. Las ideacas y las mentiras, cuentan.

Pasamos por los días tan embebidos en nuestros pensamientos, lamentos y deseos que apenas tenemos tiempo para reconocer y agradecer lo que tenemos y sobre todo recordar cómo hemos conseguido muchas de estas cosas.

Puedes empezar a hacer algo para remediar esto. Te propongo un ejercicio de Robbins: “Haga una lista de las cosas que ya tiene, y que fueron objetivos en otro tiempo: todas las cosas de su día ideal que ya están a su alcance, las actividades y las personas de su vida que más agradece, los recursos de que ya dispone. A esto le llamo «el diario de la gratitud».

“Con frecuencia la gente se fija tanto en lo que quiere, que no aprecia o no utiliza suficientemente lo que ya posee. El primer paso hacia un objetivo es ver lo que uno tiene, dar gracias por ello y ponerlo al servicio de futuros logros. Siempre, en cualquier momento, hay un camino para mejorar. La consecución de nuestros sueños más fantásticos debe comenzar hoy mismo mediante el paso cotidiano que puede colocarlos en la dirección correcta.”

Todo lo que una vez hicimos, antes nos pareció increíble o poco probable y lo conseguimos. Agradecerlo siempre fortalecerá ese sentimiento de recompensa y además nos dará una clara idea de cómo hemos llevado a cabo los procesos para conseguir nuestros objetivos de manera que podremos volver a repetirlo. Agradece y entrena. #yogainspiration #yogatime 🧘‍♀️

Es difícil entender que el ser humano tiene estrategias que son altamente perjudiciales para sus propios intereses. En muchas ocasiones nadie nos enseña ni muestra el camino para evaluarlas y cambiarlas pero créeme merece la pena buscar, pararse y actuar, por salud.

Hay veces que cuando alguien habla de una manera desagradable sobre alguien o a alguien, con malos modos o gritos lo primero que traslucen es que, justo las personas que tratan de ocultar sus verdaderos miedos, son los primeros que con estas acciones los exponen a la vista de todos.

Seguro que si pensamos en alguien feliz, al que la vida le sonríe no lo vemos en ninguna de estas actitudes por lo tanto es un claro indicador de que esa persona no está por dentro bien. Puede estar sobrepasada por su situación, tener miedo u otro tipo de cuestiones que resolver y que no es capaz de afrontar. Necesita ayuda.Todos necesitamos ayuda en algún momento.

Aunque este comportamiento no tenga nada que ver con nosotros, cuando estamos presentes, lo identificamos como una amenaza y nos damos por aludidos con el contenido o en la forma, esto a veces nos ocurre porque el mensaje no nos es desconocido y seguramente el tono tampoco. Algunos de los mensajes nos los hemos dicho a nosotros mismos y en peores tonos. Escucharlos de nuevo nos altera demasiado.

Siempre que encuentres una persona que actúe así y parezca que te alude, piensa que no está hablando de ti. En realidad de ti no sabe nada, solo sabe de sus miedos y de su malestar que trata de inocular. Ofrécele al menos tu generosa escucha.

Podemos empezar por hablarnos unos a otros y a nosotros mismos mucho mejor sabiendo que todos vivimos nuestra propia lucha interior y que de cómo lo hagamos depende nuestra autoestima, nuestro autocontrol y nuestra salud mental.

Sé consciente y por lo tanto paciente y compasivo con los demás pero lo más importante, háblate a ti mismo mejor, como lo harías con la persona que más quieres en el mundo. Seguro que así algún día serán la misma persona. Vamos a querernos más y mejor, por nuestra salud mental, por la de todos.

Se dice fácilmente “vivir en el presente” pero su ejecución es otra cuestión. La nostalgia te hace vivir en el pasado y verte sin recursos para afrontar un tiempo mejor y la ansiedad por un futuro incierto hace que la imaginación nos traicione poniéndonos en lo peor.

Si nos proponemos tratar de no participar de ambos lugares distantes del presente, el mejor camino es el control de nuestra respiración. De repente nos trae al presente con unas cuantas inhalaciones y exhalaciones.

Este accesible y mágico ejercicio que puedes aprender solo y practicar en meditaciones y yoga puede ser la llave de nuestra salud en situaciones de estrés. Apenas lo utilizamos sabiendo que funciona y que es lo único que nos acompañará durante toda nuestra vida.

Hoy os quiero dejar un ejercicio, una respiración eficaz para limpiar nuestro sistema, practicando lo siguiente : “Inspirar durante la cuenta de uno, retener durante la cuenta de cuatro, espirar durante la cuenta de dos. Es decir, si se toma aire durante cuatro segundos, se ha de contener el aliento durante dieciséis y exhalar el aire durante ocho”

“Este ritmo de respiración procura eliminar toxinas por la vía del sistema linfático, oxigenando plenamente la sangre y activando el sistema. Al respirar hay que empezar por la parte baja, en el abdomen, como una aspiradora que extraiga todas las toxinas de la circulación.”

Aprender a respirar tiene muchos beneficios para nuestra salud, entre otros evitar comportamientos compulsivos como jugar, comprar, comer… y mejora nuestro descanso y relajación. No se necesita equipamiento, ni un lugar determinado, ni una técnica difícil, ni cuesta dinero, así que, ¿a qué esperas para empezar a vivir tu presente?

Cuando pensamos en trabajar en equipo, algunos piensan en que el equipo trabaje para ellos, que son los importantes y que solos pueden ir más rápido así o que incluso requiere menos esfuerzo que ilusionar con la visión e involucrar en el proyecto.

Quizá confían demasiado en sus capacidades de persuasión y creen que la salvación individual es lo que necesitan pero tarde o temprano nos damos cuenta que, una gran parte de donde hemos llegado ha sido suerte y que seguramente lo que nos ha traído aquí no nos llevará más lejos. A veces no sabemos ni lo que es y lo conectamos con lo que a cada uno nos interesa sin más.

Tarde o temprano aprenderás que dar a los demás la atención y la importancia que merecen será imprescindible en tu vida si quieres marcar la diferencia y que los objetivos sean de calidad y perduren en el tiempo.

Para que puedas emprender ese viaje acompañado, los demás tendrán que confiar en ti y para que esto ocurra tus objetivos tienen que estar explícitos en tu equipo, tiene que interesarte los suyos y ambos estar alineados.

Hay veces que intuimos erróneamente que los demás tienen los mismos que nosotros y la mente en modo supervivencia empieza a hacer de las suyas, como si todo fuese escasez y solo pudiese quedar uno.

Quizá sigas estancado todavía en ser el único y enriquecerte o sacar beneficio en exclusiva. Quizá sigas tratando de copiar una idea o ganar experiencia y crédito tú solo. Todo desde fuera se nota demasiado y desmotiva.

Además esa actitud produce un efecto pernicioso en tu enfoque e imagen.Te conviertes en una fruta podrida que pudre todo lo que toca, enrarece el ambiente y destruye la confianza del grupo.

Empieza dando espacio a nuevas personas que sí tengan el compromiso y la pasión necesaria para llevar el proyecto hasta el final y deja de preocuparte por su sombra.
“Siguiendo una sombra serás la sombra de tu sombra” Melotti

Escuchar o leer a Jonathan Haidt, psicólogo social estadounidense, profesor de Liderazgo Ético en la Universidad de Nueva York siempre es interesante.

Es uno de los invitados a la audiencia del Senado norteamericano para hablar del impacto de las redes sociales en los jóvenes. Seguramente podréis encontrar muchas de sus conferencias on line que merece la pena escuchar.

Mantiene que mientras el mundo nunca ha tenido unos datos de niveles tan bajos de violencia, que también defiende Pinker, los padres nunca hemos tenido tanta sobreprotección sobre nuestros vástagos.

Mientras que en mi generación empezábamos a hacer cosas solos entre los seis y los ocho años, los padres han pospuesto actualmente estas experiencias hasta los diez o doce años. Esto influye en ellos porque cada vez tienen menos experiencias y aprendizajes para enfrentarse a la vida y esto les hace que sus recursos mermados impacten en su salud mental ante diferentes eventos vitales como cuestiones de amistad, de amor, fracaso escolar o discriminación, en muchas ocasiones con terribles consecuencias.

A esto hay que sumarle que mientras las experiencias físicas se retrasan, las que son online se multiplican infinito con las redes sociales y lo que su amplificación de efectos perniciosos implica.

La influencia es definitiva cuando en el caso de los niños ese tiempo online se comparte con el uso de videojuegos y en el caso de las niñas no. La comparación, la imagen y la exclusión social por no ser aceptada o llamada a participar en todo lo que ve les afecta definitivamente.

Si el mundo físico tiene unas leyes y están regulados los delitos, no entiendo por qué no hemos procedido a hacerlo en el mundo virtual donde el viejo oeste es lo más parecido a deambular por sus bytes, tengas la edad que tengas.

Cuando has sido testigo de que un medio de comunicación percibe de un gobierno el montante mensual correspondiente a una nómina en concepto de publicidad y a continuación en el medio las noticias se trasladan tal cual las cuentan los mismos gobernantes, algo no va bien.

Cuando se consiguen en coalición leyes que profundizan en la objetividad de los medios públicos y en cuanto se tiene mayoría se modifica para controlar la dirección, algo no va bien.

Hoy Día Mundial de la Libertad de Prensa no podemos dejar de reflexionar sobre la esencial importancia del periodismo y su comprometido y profesional desempeño para poder disfrutar de una sana democracia y una libertad personal en la que poder formarse con espíritu crítico una opinión sobre hechos veraces y probados.

Mal día para ver cómo en el Informe de Reporteros sin Fronteras sobre Libertad de Prensa, que lidera Noruega y en el que nuestro vecino Portugal tienen un envidiable 7, España baja del puesto 29 al 32 debido a dos cuestiones importantes.

La primera pasa por “la excesiva concentración del mercado, como a las graves dificultades para crear un medio, las nulas ayudas para impulsar el surgimiento de nuevas publicaciones y le grave precarización de los profesionales”

En segundo lugar destacan “el gran clima de polarización mediática que afecta a unos medios de comunicación cada vez más próximos a medios de opinión”. Este clima político en el que solo ganan los populismos hace que los incentivos para conseguir adeptos a los medios de comunicación que son de pago pase por ceñirse a una tendencia ideológica o partidista para asegurarse clientes aunque tengan que dejar a un lado la función de informar y deslindarla de la de opinar.

Conviene no perder de vista la famosa frase de Zarco “La prensa no solo es el arma más poderosa contra la tiranía y el despotismo, sino el instrumento más eficaz y más activo del progreso y de la civilización.”

No caigamos en la trampa de la polarización para no tener que pensar nos va la civilización en ello.