Opinión: todo el mundo tiene una

Publicado el por arucagomez

opinion

En cuántas ocasiones una sencilla “opinión”, sobre un tema ha desembocado en una tormenta emocional, en la que una de las partes ha quedado petrificada por la reacción de la otra y ésta exhausta con el secuestro emocional  que ha sufrido.

Si recurrimos al Diccionario la acepción sobre opinión, explica” dictamen o juicio que se forma de algo cuestionable, dudoso o problemático” para a continuación decir” forma o concepto  que se tiene de algo o de alguien”. Más de mil millones de entradas en Google abalan una palabra que además de poder ser pública, lo que es cierto es que la posee todo el público.

Quiero reflexionar hoy sobre las opiniones, sobre los juicios que nos afectan, sobre los cambios de opinión, sobre las opiniones gratuitas, sobre las opiniones negativas, sobre si se debe opinar alegremente, sobre qué opina la mayoría…

Muchos hemos sido testigos  de lo que influyen las opiniones en  las personas y  el efecto que tienen sobre nosotros, hasta la más nimia alusión dicha en el momento preciso ( momentos de duda, de zozobra, de cambio), por la persona idónea (un jefe, un amigo, un familiar, un extraño)    y en la cantidad justa,  pueden tener, dependiendo de su contenido , efectos motivadores ( mensajes positivos , de confianza y ánimo) o devastadores (críticas con afirmaciones generalizadas y universales).

Es cierto, que debemos desarrollar herramientas internas que nos ayuden a bajarle el volumen a todo este ”ruido “y sea lo que tú piensas de ti mismo, lo fundamental. Aunque ejercitar nuestra persona para no provocar esos efectos tampoco es desdeñable, sobre todo, por los réditos que a largo plazo nos puede dar, tanto en nuestra vida laboral, como en la familiar.

La opinión soporta estadísticas sin fuente (el 30% de las personas no hacen eso, no son así),  afirmaciones sin constatación ( porque lo digo yo o me parece a mi), aseveraciones  sin conocimiento experto ( opinamos sobre medicina, religión, carácter) y la mayoría de ellas las archivamos en nuestro cerebro, sin darnos cuenta, como verdades incuestionables que en poco tiempo regirán nuestras vidas. Siendo, como asegura Vicenzo Gioberti, “enemigas directas de la verdad”

Bien están las opiniones pedidas, que lo que  requieren  y realmente solicitan de nosotros, es una confirmación de lo preguntado, ya que la cuestión casi siempre se plantea de manera que implícitamente, leyendo  el lenguaje corporal, traslada el resultado. Si nuestro interlocutor no nos presta la suficiente atención y o bien contesta lo que cree, o lo primero que se le pasa por la cabeza, no entenderá para nada el arrebato de quien preguntó, quien sin embargo, si detectó, en su contestación, su «falta de tacto”. En este caso, prueben a repetir al “indagador” la misma pregunta pero con otras palabras, puesto que lo que muchos pretendemos, no es más que reflexionar en voz alta, y somos nosotros mismos los que tenemos todas las claves para su resolución. Simplemente sé el reflejo amigo, eso demostrará que prestas atención y que tienes interés en ayudar.

En cualquier caso, a ninguno  se nos  pasa por la cabeza la responsabilidad que supone opinar-aconsejar sin que sea algo científica o técnicamente probado, y aún así… y si nos culpan de su fracaso, tendrían o no razón… Y de su parte, si nosotros no vamos a soportar las consecuencias de nuestras opiniones, qué grado de fiabilidad pueden tener éstas. Y si piensan  que “lo bueno” es aconsejar, sea como sea y sobre lo que sea,  es porque si no, puede parecer que no te preocupas lo suficiente…

Otra cuestión es la opinión espontánea, gratuita. En más ocasiones de las que deseamos,  además, las expresamos  en forma negativa, si a esto le añadimos que las más numerosas versan sobre temas de los que «todo el mundo  puede hablar», sin conocimiento experto, se tornan en agresiones continuas de las que en muchas ocasiones, es duro recuperarse. Es un tópico cierto, que es deporte nacional,  opinar sobre la imagen o “vida” de personas a nuestro alrededor, sin que nadie nos lo pida, a bocajarro ( estás más …, menos …, te queda mejor aquello, tú  eres muy…. Como instintivamente sabemos que para esto nunca es el momento, lo soltamos cuando menos se lo esperan, con lo que el efecto pernicioso es doble, si coincide en que esa inoportunidad proviene de la misma persona, se activará en nuestro cerebro un automatismo, que llevará a un secuestro emocional, encenderá un sistema de alarma y  almacenará a esa persona como atacante  y todo lo que nos diga o nos haga, a partir de entonces,  será visto desde un prisma negativo. Ya pocas opciones tendrá de pasar esa persona  a la lista A, y  el  comportamiento del agraviado basculará entre víctima inocente y/o justa indignación.

Si no puede remediarlo, no puede permanecer callado, describa, no opine, le entretendrá y ya que como dice Pla es mucho más difícil,que opinar, cuando haya acabado no le quedarán ánimos.

Tiene esto algo que ver con el respeto?

Os dejo como reflexión práctica un Diálogo de Sócrates:

Los tres filtros: Verdad, Bondad, Utilidad

– ¿Sabes, Sócrates, lo que acabo de oír sobre uno de tus discípulos?

– Antes me gustaría que pasaras la prueba del triple filtro.

El primero es el de la Verdad. ¿Estás seguro de que lo que vas a decirme es cierto? Platón

– Me acabo de enterar y …

– … o sea, que no sabes si es cierto.

El segundo filtro es el de la Bondad. ¿Quieres contarme algo bueno sobre mi discípulo?

– Todo lo contrario.

– Conque quieres contarme algo malo de él y sin saber si es cierto. No obstante aún podría pasar el tercer filtro, el de la Utilidad, ¿me va a ser útil?

– No mucho.

– Si no es ni cierto, ni bueno, ni útil, ¿para qué contarlo?

foto: http://www.educared.org.ar/comunidades/tamtam/ciclopedia/1212_Estereotipos.jpg

Soy mis libros (I)

Publicado el por arucagomez

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Cuando con cuatro años comencé  a leer el  periódico, me acompañaba una manera átona de volar por las columnas, que provocaba hilaridad en mis fervientes oyentes, pero para mí  hasta el momento era lo más importante que, gracias a mi superabuela, maestra vocacional  y a sus horas de dedicación, había llegado a realizar. Curioso es, que lo primero que aprendí a leer es lo primero que aborrezco, ya ni los titulares de los diarios son de mi  interés, es incomprensible que lleguen a mimetizarse tanto con una visión negativa, espuria  e inútil de la vida. Sueño con el día en que alguna de las noticias inspiren  positivamente, en lugar de prolongar agonía, con la invocación del mantra “todo puede ponerse peor”, también mejor! qué porcentaje de personas nos  vemos  representadas en todo ese desfile de discursos, truculentas barbaries y negatividad?…tampoco queremos ser  víctimas del desaliento, el desánimo y la falta de confianza en las personas!

De lectura, si de los libros de mi aventura vital, mi “librida”, sobre eso quiero reflexionar hoy. “Adquirir el hábito de la lectura es construirse un refugio contra casi todas las miserias de la vida.” William S. Maugham. Éstos son algunos de los libros más importantes en mi refugio.

Después de  mi primera experiencia con la prensa, mi infancia y juventud  agradecen en mayor parte mis sueños e imaginación a las colecciones de Barco de Vapor, recuerdo los  azules,” Un duende a rayas”, naranjas,  “Los hijos del vidriero” y roja “La hija del Espantapájaros”. “Los cinco” de Enid Blyton con su perro también hacían las delicias de mis tardes y alguno que otro de aventuras, como  “La isla del tesoro “ de  Stevenson y “El libro de la selva” de Kipling .De Gran  Angular me impactó bien temprano “El protocolo” mi primera experiencia con las enfermedades terminales y otro tipo de emociones y sensaciones distintas…

Pronto me encontré con Dostoievski por casualidad, con un viejo libro de casa, “Crimen y Castigo” creo que fue la primera vez que soñé con escribir, con poder a través del anonimato de las palabras y del entusiasmo de una descripción tan certera de la naturaleza humana, producir ese efecto tan  excitante que aquel libro causó, en mí. Tanta fue la impresión que devoré  “ Ej jugador”, “Humillados y ofendidos”, “ Los hermanos Karamazov”, “El idiota”, “El  sepulcro de los vivos”… adopté a Dostoievski como mi autor favorito, el existencialismo como base de mi filosofía y me  identifiqué  desde lo más profundo con la lucha contra la injusticia. Sería capaz de parafrasear a Rémizov asegurando que “sin Dostoievski no sería quien soy”.

No todo el mundo puede tener un capítulo de “Rebeliones Universales” en su vida, “La rebelión de las masas” de Ortega y Gasset, “Rebelión en la granja” de Orwell y “La rebelión de Atlas” de Ayn Rand, son las mías. Leer cada una de sus páginas, era sorprenderme asintiendo con la mayoría de sus pensamientos,  poniendo nombre y apellidos a sus personajes, a los que agradezco,  fomentaran mi espíritu crítico y mi necesidad de ser protagonista de  los cambios, que quería, se produjesen. Asumí la rebeldía como una forma de vida.

Los clásicos, que como dice Mark Twain “es algo que todo el mundo quisiera haber leído y que nadie quiere leer”, me fascinaron, de hecho, en muchas ocasiones me han impedido disfrutar de la novela moderna, por no encontrar las mismas emociones en ella, sobre todo los ensayos, con Montaigne y los suyos  a la cabeza, lo leas cuando lo leas, siempre parece contemporáneo, inspira algo. Maquiavelo, Stuart Mill … tantos que han comprendido mis tribulaciones, mis aspiraciones, mis inquietudes… que podría coincidir con  Maurois  y decir: “Un lector apasionado debe tener una biblioteca limitada, y releer cada año los mismos libros”.

Siempre he deseado que cuando se adquisiera un libro, debería venir anejo el tiempo para leerlo, tengo tan arraigado que lo único que tenemos es éso, que si encuentro alguno que no me entusiasma  al principio, lo dejo sin remordimiento…me gustaría releer tantos…

Me encanta conversar, compartir y debatir, esto último lo saben algunos con creces, pero la soledad con mis libros, nunca ha sido un problema para mí. Como Monsieur  Montesquieu “Nunca tuve una tristeza que una hora de lectura no haya conseguido disipar” y siempre he encontrado inspiración para tener miles de soluciones  a las cuestiones que me ocupaban, la lectura ha sido inspiradora para mi, tanto es así que no podría copiar pensamiento alguno sin citar el autor, les debo tanto… Voltaire aconsejaba tener una colección de pensamientos que fuese como una farmacia donde se encontrase remedio a todos los males. Eso es lo que yo pretendo en las  redes sociales, agradecerlos.

“Cuanto más se lee, menos se imita”. Jules Renard. Tener un pensamiento original no es sólo “alumbrarlo” o empeñarse en que sea nuevo, porque entonces difícil lo tendríamos, ser original es poder partir de un gran abanico y seleccionar los que te sean útiles para cada estado de tu espíritu y momento de tu vida, y mezclarlos a tu antojo proponiendo otras lecturas u otras perspectivas, o incluso planteándote preguntas que subyacen de esas palabras, es un ejercicio nada dogmático, que abre la mente y pone en marcha la máquina.” Que otros se jacten de las páginas que han escrito; a mí me enorgullecen las que he leído”. Jorge Luis Borges

No sé si podría vivir sin leer, moriría de aburrimiento, tendría que acabar hablando de personas, de capítulos  vitales intrascendentes a los que todos estamos expuestos y que únicamente hacen que las miserias de cualquiera se escruten con microscopio, manipulando el oprobio de quien decidan, o hacer cosas cada día más estrambóticas para tener experiencias que contar. No me interesa. «Por grandes y profundos que sean los conocimientos de un hombre, el día menos pensado encuentra en el libro que menos valga a sus ojos, alguna frase que le enseña algo que ignora». Larra

Cuánto más leo, menos sé, más quiero leer, este silogismo de tinte socrático, me hace reflexionar sobre la cantidad de dinero que se ahorraría, leyendo un poco más, “todo está en los libros” como canta Aute, aunque desde hace tiempo escucho, que decir «no leo»,  ya no causa ni rubor. «En muchas ocasiones la lectura de un libro ha hecho la fortuna de un hombre, decidiendo el curso de su vida.» Ralph Waldo Emerson

 Leo  una acertada visión cosmopolita que comparto, “Uno es de donde tiene los libros”. Luis Señor. Gracias a la imaginación y  a las  nuevas tecnologías, puedo ser de cualquier parte en cualquier momento, variar de temática, de idioma y leer en cualquier lugar, algo que agradezco sumamente, aunque eche de menos el papel, ahora puedo compartir, subrayar y guardar mis tesoros sin problemas, aunque mi biblioteca siempre será un orgullo y un refugio para mí.

Decía Cicerón : “Si tienes una biblioteca con jardín, lo tienes todo”, la mía la construyeron mi abuela y mi padre, algo que les agradeceré siempre. Hoy tenerlo «todo» está a tu alcance, no?

Anticipa felicidad

Publicado el por arucagomez

felicidad

Sé que habéis comenzado la semana con las pilas cargadas y que el mínimo hastío que os invade a estas horas, si seguís trabajando, pasa por lo bien que habéis aprovechado el ocio  y lo que  habéis disfrutado del fin de semana, de modo que recordad esos momentos para resurgir como el ave fénix y no os dejéis abatir por el cansancio.

Hoy quería reflexionar sobre la ventaja competitiva de la felicidad, muchos de vosotros sabéis que estoy devorando el libro de Shawn , y que os dejé en las redes un video sobre sus tesis, las cuales comparto en gran medida, puesto que  tras  practicarlas, ver y sentir los resultados, su funcionamiento, para mí , está constatado.

Es cierto, que cuando hablamos de felicidad, algunos ya poseen  una ventaja y es que el carácter que han modelado hasta ahora, su genética, su entorno y la vivencias de sus experiencias han trabajado en ese sentido. Los que no,  sin embargo, se preguntan y nosotros que  hasta ahora no éramos así qué…

Tomemos la iniciativa y responsabilicémonos de comenzar a buscar la nuestra, ahora que sabemos que está en nuestra mano, no tenemos excusa.

Mi propuesta de hoy, es de reciente investigación pero mi práctica sobre ella tiene años de rodaje y funciona.  No es más que anticipar felicidad, pensar en algo sugerente, ver una película, ir a un concierto, leer un libro, unas vacaciones, una fiesta, un capricho, una recompensa y situarla en el tiempo  futuro, debe ser una cuestión que realmente nos proporcione felicidad pensar en ella. Está demostrado que el nivel de endorfinas, cada vez que pensemos en ello, subirá un 27%, accionando como un resorte los centros de placer de la mente. Cada vez que decaiga tu día y necesites un chute de energía piensa en ello, hacerlo te recompensará gratamente.

Esto que ahora os traslado con base científica, lo he vivido desde pequeña, todavía recuerdo cuando mi padre, sabiendo que a mis hermanos y a mí nos pirraban los coches, no perdía ocasión de, reunión familiar que se ponía seria,  después de cenar,  nos proponía la compra de alguno, recuerdo como mis hermanos y yo buscábamos como locos marcas,  modelos, colores, precios y los defendíamos como los mejores, cuando habíamos soñado y debatido sobre ellos durante horas, la sesión de propuesta se acababa y todos nos  íbamos a la cama, pensando en que, sin lugar a duda, le habíamos convencido o que en cualquier otro caso, debíamos pensar en otro nuevo mejor.

Como habréis adivinado, ninguno de aquellos coches acabó comprándose, cuando lo recuerdo todavía se me dispara el corazón de la ilusión, cuando lo cuento hay quienes se quedan atónitos y preguntan si nunca los comprabais, cómo volvíais a caer en la trampa, pues muy sencillo, porque la sola idea de pensar en todos aquellos fascinantes coches y en nuestro poder de convicción para que fuese el nuestro el elegido, eran momentos de tal felicidad que nadie quiso ponerle fin al juego.

Hoy en día lo sigo practicando, aunque parte de mi nuevo juego pasa por explicar que muchas de las cosas que hago y deshago pertenecen y se quedarán en el mundo de la imaginación, que es donde sigo teniendo mi refugio.

Qué te cuesta intentarlo?

Yo soy así

Publicado el por arucagomez

yo soy así

Y así seguiré nunca cambiaré…a quién le importa lo que yo haga, a quién le importa lo que yo diga… pues lejos de contradecir a Alaska, efectivamente a nadie le importa, a nadie más que a ti, por lo tanto si quieres o no «ser así» es una reflexión nada vacua que conviene hacerse alguna vez en la vida, eso sí, cuánto antes mejor.

Muchas son las creencias sobre el tema  que hay que «coachear», pero sobre todo «ser así» tal cual, no es un marchamo de calidad, cuando no nos hace felices, cuando nos hace daño, cuando no nos sentimos bien, no hay porqué mantenerse, «ser así» no significa que hayamos sido geneticamente diseñados y herederos al 100%, con unas determinadas características, dejemos un 50% a este aspecto, un 10% al entorno et voilà, el 40’% restante lo gobernamos  y controlamos nosotros.

Quién eres tú, quién soy yo, definitivamente quienes queramos ser, sólo nosotros somos responsables, sólo de nosotros y de nuestro esfuerzo depende el cambio, lo cuántico tiene claro que no hay materia sin vacío, que no hay bueno, sin malo, ying sin yang, por lo tanto, todos tenemos una coctelera de opciones dentro, sobre la que podemos elegir no sólo la dosis, sino los ingredientes y la  mezcla de ellas.

Para qué defender en nuestro carácter, rasgos que no nos son útiles, que nos obstaculizan y nos impiden alcanzar metas y objetivos, que nos han arrojado en muchos casos los demás y hemos recogido y adoptado  sin cuestionarnos, con «es que tú eres tal » o «tú como eres así» , si ERES, tienes pocas o ninguna posibilidades de cambiar porque has llegado a introducirlo en tu identidad, en tu capa más profunda de manera que crees que es inherente a ti y que desprendiéndote de ello renunciarías a ser tú, estás seguro de que no hay dentro de ti, otro tú deseando salir al exterior, ¡dale rienda suelta!, qué es lo peor que podría pasar…

‘Cambia!, se dice pronto pero se entrena con arduo trabajo, paso a paso dividiendo cada hito, en pequeñas tareas con recompensas iguales, viendo que cada meta que sobrepasas, tu nuevo yo, te gusta más, te hace sentirte mejor, más feliz, más tú.

Para qué seguir siendo egoísta, borde, gruñón, quejica, pesado, huraño.. si todos esos pensamientos y esas emociones no son ecológicas para ti. No vas a sentirte mejor cuando seas positivo, entusiasta, generoso,alegre, agradable…

Si la neurociencia ha descubierto primero, la plasticidad del cerebro, que aprende y desaprende a nuestras órdenes y esfuerzos, ademas de que las emociones y pensamientos  positivos nos hacen  ser más felices, dormir mejor, parecer más saludables, tener mejor visión periférica, enfermar menos y ser más atractivos, no es todo ésto suficiente motivación.

Se me ocurren otras dos creencias inútiles para no hacer el cambio, una que nos parezca que nos quita «personalidad», después de leer, cuestionatelo  y dos, que el cambio no es posible, con un poco de amplitud de miras recuerda esa vez que cambiaste, qué te motivó, si lo lograste una vez,  puedes volver a hacerlo, si no busca la ayuda profesional de un coach, no te rindas.

El cambio es una puerta que se abre desde dentro, así que  de ti depende que la abras e  invites a pasar a su nuevo yo, del que además de estar orgulloso, nunca te quieras desprender.

Tu marca personal

Publicado el por arucagomez

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El momento en que vivimos, lamento que parezca un lugar común más, pero es literal es un momento de cambio, de paradigmas, de planteamientos, de creencias… revolucionario.

Si hasta hace poco se hablaba de conceptos como  Sociedad del conocimiento, como algo que había cambiado nuestras mecánicas y presenciales sociedades, el impacto de este concepto hoy es una realidad, que  coincidiendo con la crisis económica se ha hecho brutal.

La confusión comienza cuando achacamos a esta hecatombe económica esta transición y esperamos con ansiedad que todo vuelva a su lugar cuando escampe,pero este viaje no tiene retorno. Si ya antes de 2007, la sociedad global e interconectada había hecho su entrada, y todo comenzaba a cambiar con deslocalizaciones por competiciones salariales, esto no ha hecho más que acelerarlo.

Si antes tener un trabajo por cuenta ajena, para toda la vida, en la misma empresa, con subidas salariales anuales y demás complementos, parecía lo común, a partir de ahora serán “rara avis” los que sobrevuelen ese mundo.  Si la jubilación a los 60 y toda una vida por delante de emociones contradictorias hacía su aparición con esperanzas de vida de 80, ahora eso no será la regla.

Esto que parece un relato en el que las columnas del templo se resquebrajan y amenazan con sepultarnos, puede tener otras miles de cuestiones positivas a las que nos podemos aferrar para recuperar la ilusión y el entusiasmo, cuando oímos que el tiempo es oro, y realmente no lo podemos comprar, ahora podremos disponer de más tiempo, no tendremos que trabajar en lo que no nos gusta, ni  tener el jefe que no nos valora, ni el horario que no queremos, ni con los compañeros que detestamos… ¡seremos libres!  Libres para poder  decidir, ya no necesitamos convencer a nadie de lo que no somos, podremos mostrar nuestros intereses, nuestras capacidades y establecer nuestra propia marca.

Esto que a algunos nos potencia y activa  tremendamente a otros les atenaza y  atemoriza, por eso debemos prepararnos y adaptarnos,  lo antes posible.

En las sesiones de coaching, sobre todo las de transición, trabajamos  con el cambio, en algunos casos motivados por despido, por necesidad  de volver a trabajar o por cambios en la vida personal. Reconozco que para mi generación y las anteriores, es todavía más difícil imaginar estos nuevos  escenarios y mientras, nos debatimos  entre cómo se hace el curriculum vitae perfecto, qué decir en las futuras entrevistas de trabajo, que nunca llegan  y desesperarnos  buceando en páginas de internet en las que la oferta que menos inscritos tiene, ronda los 600, se nos evapora la energía. Esta tarea improductiva,en muchos casos y que no se compatibiliza con otras que trabajen la toma de decisiones, la seguridad en uno mismo, la autoestima…etc,  acaban haciendo mella y justo cuando menos te esperas y quieres  desempolvarlas, o están demasiado oxidadas o directamente no están.

En el caso de los altos directivos,  y de las nuevas generaciones,  lo tienen claro, ellos son su propio “recursos  humanos”, son su producto, su desarrollo personal en acción y tiene claro que deben considerarse una marca, que de ellos depende su formación y su carrera, al margen del trabajo que realizan porque éstos los hacen personas.

Esta marca no se crea sola, y si ocurre es porque la han creado los demás, sin tu permiso, sin tu colaboración y definirá tu futuro, lo vas a consentir, no vas a hacer nada, seguirás pensando cuando yo estaba en esta empresa era, mi jefe era, mi oficina era… o te vas a remangar y vas a tomar la iniciativa.

La marca personal  es lo que va a definirte, es  tu producto, lo que quieres ser, lo que quieres vender, lo que quieres que los demás piensen de ti, esto requiere planificación, reflexión, pensar en cómo quieres que esto sea.

Quieres empezar, pues haz una lista de todo lo que creas que te distingue, que hay en tu experiencia  y te gusta, piensa en modelos de personas que han llegado a ser marcas y con los que te sientes identificado, lo que transmiten, cualquier relación sensorial te ayudará con tu marca: olor, sabor, visión, emoción. No requiere apenas inversión económica, te mantendrá enfocado en cuestiones positivas y si quieres continuar con este estudio de mercado, low cost, pregunta a tus amigos, conocidos y familiares, qué les evocas, qué cualidades ven en ti  y piensa dónde quieres estar en el futuro, construye tu marca.

¿Vas a empezar hoy?

Foto: www.il3.ub.edu

Sea el tipo de persona que quiere conocer

Publicado el por arucagomez

be the person

Me encantan los pasos de cebra porque ya vayas en el coche, te sientes en un banco próximo o te pares cerca, quienes  pasan por él  hacen que instantáneamente fije mis pensamientos en sus gestos intentando adivinar qué piensan en ese mismo instante, a qué se dedican o qué origen tendrán las contorsiones de sus rostros y cuerpos.

Una mayoría  abrumadora lleva la cabeza baja, y el gesto torcido, miran al suelo, perdiéndose la cantidad de cosas maravillosas que les rodean, deambulando como zombies, entiendo que es  la tónica general y que lejos de sustraerse a las circunstancias, o incluso de mantenerse neutrales, se echan en brazos de la desesperación del ambiente, negativo, crítico, derrotista… como si una sonrisa o un gesto amable fuesen delitos de lesa humanidad, o que desentonar se asimilase a la locura más absoluta o a la irresponsabilidad más aberrante.

La ciencia ya ha demostrado que se es más positivo mirando hacia arriba, por eso las descripciones, en este sentido  indican esa posición,  “ estoy arriba”, “en el séptimo cielo”…Levante la cabeza

Esta sociedad que construimos entre todos, nos hace que los telediarios  y los programas con más audiencia sean los que más pongan de relieve el lado oscuro de nuestra sociedad, no es gratis, nos pasa factura. Una extensa mayoría de nosotros en nuestras  conversaciones usamos  un porcentaje de negatividad abrumador: enfermedades, despidos, críticas a compañeros, amigos, países, equipos…. Como si enfocarse en lo positivo estuviese prohibido. Cómo ayudamos así, a quién…

A muchos de mis clientes les pregunto: Qué estás dispuesto a hacer por convertirte en el tipo de  persona que te gusta  conocer, a la que admiras, con la que quieres estar, el modelo que buscas…

En ningún caso la descripción de esas personas tiene matiz negativo, todo lo que resaltan  de ellas  es: bueno, amable, alegre, graciosa, trabajadora, persistente, solidario….

 Qué nos hace desviarnos entonces  de nuestro objetivo, comportarnos  así, qué nos hace pararnos con cualquiera y en lugar de  partir de sus virtudes y habilidades, rebuscar  en el baúl y avasallar con odiosas comparaciones, recuerdos negativos y un montón de “ ya pero…”, “claro como a ti…”, “no puedo”, “ mi situación no es…” pregúnteselo por un momento,  le gustaría  ser amigo o amiga de usted mismo, sabe que enfocarse en lo negativo acaba siendo un aprendizaje que se vuelve contra usted y a partir de entonces también  se hablará a sí mismo igual.

Se ha dado cuenta que de la cantidad de cosas buenas que tiene su día,  sin embargo  llega a casa y a quienes quiere y le esperan con cariño, les hace un selecto resumen de todo lo negativo que le ha ocurrido, qué van a pensar de usted, que es gafe, que tiene mala suerte, que es usted una víctima. Qué han hecho ellos y ellas para que usted no compartas sus alegrías, mire a su alrededor, todo lo que tiene positivo y que si desapareciese echaría de menos, agradézcalo.

Salga de esa adicción a lo negativo y distíngase de los demás. Sonría. Seguramente su nueva actitud atraerá oportunidades nuevas. Luego no diga que tal o cual tienen “suerte”, no existe, su actitud, su entrenamiento  y lo que piense, determinarán su vida.

Sea el tipo de  persona que quiere conocer, haga una lista de todas las cualidades que admira  y comience por ensayarlas hasta que sean naturales, como hace con cualquier habilidad que quiere adquirir, ensaye y ensaye. Piensa usted que todos le conocemos tanto como para distinguir si es artificial o natural, compruebe que no.

Cuenta la leyenda navaja algo así como que dentro de  todas las personas existe una lucha entre un  lobo bueno y  un lobo malo, cuál ganará… el que usted más alimente.

 Si muchas personas que conozco han podido. Usted, también!!!

Creencias limitantes

Publicado el por arucagomez

trabaja_creencias_limitantes

¡Hola de nuevo! si trabajó las creencias ayer, haciéndose las preguntas que se proponían, analizando lo que estas opiniones, ideas y convicciones le han procurado en la vida, habrá observado como son el origen de muchos obstáculos que le han impedido ser su mejor versión y  conseguir metas u objetivos..

Al haberse detenido en ellas y cuestionarlas, los sentimientos que éstas le producen,ya no son los mismos, se habrán debilitado aunque sea mínimamente. Piense en algo tan sencillo como » a mi todo el mundo me dice que no» o » yo nunca he conseguido que me escuchen» en qué se basan estas opiniones, cuántas veces ha puesto en marcha estas acciones y ha obtenido estos resultados y cuántas otras veces no, Se dará cuenta de lo mínimas que son las ocasiones en que se constata su creencia y sin embargo la cantidad de veces que creerse esto le ha hecho no preguntar, no hablar, no pedir y de las oportunidades que quedaron en el camino y otros aprovecharon…

Ahora, para conseguir deshacerse de ellas, siga los pasos descritos por Anthony Robbins «asóciese por completo a lo que estas creencias le han estado costando , y a los verdaderos costes que tendrán para su futuro si no cambia. Vincule a ellas un dolor tan intenso que quiera desprenderse de ellas para siempre y, finalmente, decida hacerlo así a partir de ahora.

Pero no podemos desprendernos de una pauta sin sustituirla por una nueva. Así que, ahora mismo, anote con qué va a sustituir las dos creencias !imitadoras que acaba de eliminar. ¿Se trata de sus antítesis? Por ejemplo, si tenía usted la creencia de que «Nunca podré alcanzar el éxito porque soy una mujer», su nueva creencia puede ser: «Precisamente porque soy una mujer dispongo de unos recursos que jamás tendrá un hombre». ¿Cuáles son algunas de las referencias con las que puede apoyar esta idea de forma que empiece a sentir la certidumbre acerca de ella? A medida que refuerce y fortalezca esta creencia, empezará a dirigir su comportamiento de una forma completamente nueva que le dará más poder.»

Las creencias tiene el poder de crear o destruir, por eso cuando se da tanta importancia a lo que pensamos y cómo nos hablamos, en realidad es porque influye directamente en como nos vemos y cómo interiorizamos lo que nos ocurre, usted ha oído hablar miles de veces del vaso medio vacío o medio lleno, pero recuerde que es una opción que no debe tomar su piloto automático, entrenar la mente para que los pensamientos sean útiles está en su mano, no hace falta ser un alumno avezado o tener especiales capacidades o habilidades, lo importante es tener la determinación de hacerlo, la creencia de que se puede cambiar, la conciencia de que está en su mano entrenando y la responsabilidad suficiente para no desmotivarse en el camino y  ser lo suficientemente persistente. si es así  «Good job!!!»

Foto:www.frasesdelalma.com

Trabajar Creencias

Publicado el por arucagomez

creencias

Una creencia es una sensación de certidumbre que parte de una idea, de una opinión  y que toma cuerpo con el añadido de emociones y experiencias con las que las hacemos  incluso convertirse en convicciones, la cuáles, su sólo cuestionamiento nos enoja, llegando a convertirse en  obsesiones.

Muchas de estas creencias nos son decisiones conscientes y sin embargo van a ser la guía de nuestras vidas, algunas de ellas podemos adquirirlas incluso por prueba social «porque todo el mundo lo cree» y suponer un lastre que nos impide seguir creciendo como personas en los diferentes ámbitos de nuestras vidas.

Para poder hacer un buen trabajo sobre ellas os propongo un ejercicio de A. Robbins,

«Así que, ahora mismo, deje todo lo que esté haciendo , y tómese los próximos diez minutos para divertirse un poco. Empiece por buscar frenéticamente todas aquellas creencias que tenga, tanto las que le dan poder como las que se lo quitan, tanto pequeñas creencias que no parezcan importar , como las creencias globales que parecen establecer una gran diferencia.

Asegúrese de cubrir:

Las creencias del tipo «Si…, entonces», como, por ejemplo:

«Si me entrego consistentemente por completo , entonces alcanzaré el éxito», o bien: «Si soy totalmente apasionado con esta persona, entonces me dejará».

Creencias globales, como las que suelen tenerse sobre la gente: «La gente es básicamente buena», o bien: «La gente es un fastidio»; creencias sobre sí mismo, sobre la oportunidad , sobre el tiempo ,sobre la escasez y la abundancia.
Durante los próximos diez minutos, anote todas las creencias que pueda imaginar. Concédase el regalo de hacerlo ahora mismo. Una vez que haya terminado le mostraré cómo puede fortalecer aquellas que le dan poder , y eliminar las que se lo quitan. Hágalo ahora mismo.

¿Se ha tomado el tiempo suficiente como para haber escrito las dos listas, tanto las creencias que dan poder como las que lo quitan? En caso contrario , vuelva atrás y hágalo ahora mismo  ¿Se ha tomado el tiempo suficiente como para haber escrito las dos listas, tanto las creencias que dan poder como las que lo quitan? En caso contrario , vuelva atrás y hágalo ahora mismo.

¿Qué ha aprendido al hacerlo? Tómese ahora un momento para revisar sus creencias. Decida cuáles son las tres que le dan más poder y márquelas con un círculo. ¿En qué sentido le dan más poder? ¿Cómo fortalecen su vida? Piense en los efectos positivos y continuos que tienen sobre usted. Hace años, yo hice una lista así, y me pareció valiosísima porque descubrí que tenía una creencia que estaba infrautilizada.

Pregúntese sobre estas creencias lo siguiente:

l . ¿Cómo es de ridícula o absurda esta creencia?

2. La persona de la que aprendí esta creencia; ¿valdría la pena imitarla en este ámbito en particular?

3. ¿Qué me costará emocionalmente el no desprenderme de esta creencia?

4. ¿Cuál será el coste para mis relaciones si no me desprendo de esta creencia?

5. ¿Cuál será el coste fÍsico si no me desprendo de esta creencia?

6. ¿Cuál será el coste financiero si no me desprendo de esta creencia?

7. ¿Cuál será el coste para mi familia y mis seres queridos si no me desprendo de esta
creencia?»

Mucho ánimo el secreto está en crecer constantemente!!!! 😉

Foto: educacioninteligenteycreativa.com

 

Un infalible networking: Sonríe :-)

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Desde los diez años que me inicié en el Basic, con los discos de 5 1/4 y los 286,  soy una enamorada de las nueva tecnologías, una «casi » nativa digital, pero a la vez una entusiasta de las personas, de compartir, conversar, abrazar y reír en comunidad. Combinar estas dos cuestiones nunca ha sido difícil, aunque reconozco que el Whatsapp está ocupándome más de la cuenta, y todavía hoy me cuestiono si es porque conforma un híbrido de ambas tendencias o estoy incubando una ciberadicción….algún día volveré sobre ésto.

Esta reflexión, tiene su origen en que a estos dos temas asocio, los emoticonos, y hoy quiero hablar de la sonrisa  🙂 ,  símbolo que uso muy a menudo. Para quienes nos gusta la ironía y ponemos mucha emoción en hablar y transmitir, los emoticonos son de gran ayuda, porque quién no ha leído un correo sin ellos y ha pensado «no se puede ser más desagradable» ,» qué seco» o similar  y es que hasta ahora la entonación, y el lenguaje corporal son el 90% del mensaje.

Aunque son muchas las frases célebres que aluden a este gesto:

«La revolución del amor comienza con una sonrisa. Sonríe cinco veces al día a quien en realidad no quisieras sonreír. Debes hacerlo por la paz. «Madre Teresa De Calcuta

«Es más sencillo obtener lo que se desea con una sonrisa que con la punta de la espada.»William Shakespeare

«Una gran sonrisa es un bello rostro de gigante». Charles Baudelaire

¿Habéis reparado alguna vez en los efectos que produce, tanto en nosotros como en los demás?
En un reciente experimento llevado a cabo en Reino Unido se les pidió a algunas personas que indicasen qué pensamientos tenían antes y después de sujetar un lápiz entre los dientes, demostrando que el cerebro asocia la sonrisa con la sensación de placer y los pensamientos, después de unos minutos, eran mucho más agradables en la mayoría de los participantes. Cuando no os sintáis muy bien probad, sujetadlo durante unos minutos y demostrad a vuestro cerebro quien manda y qué pensamientos queremos. Esto confirma la frase de Thich Nhat Hanh: «A veces tu alegría causa tu sonrisa, pero también hay veces en las que tu sonrisa puede causarte alegría».
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En cuanto al segundo enfoque, el efecto en los demás,  os propongo una prueba , durante la próxima semana, como aconseja Leonardo Ferrari, mirad a los ojos y sonreíd a todas las personas que encontréis, sean o no conocidas, sin decir nada, sólo sonreíd de forma natural y sincera. Estoy segura de que notaréis los resultados.
De estas forma, deberás preocuparte menos por tus contactos en Linkedin o tus amigos en Facebook, y seguidores en Twitter . Serás testigo del poder de networking de la sonrisa. 🙂

Emociones que desbordan

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Basándome en el libro de Goleman “La práctica de la inteligencia emocional” quiero  hoy proponeros una reflexión sobre las emociones que nos desbordan y la práctica de lo que podemos denominar  “escaneo emocional”.

Daniel Goleman define la inteligencia emocional como “la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos, así como los ajenos, de motivarnos y de saber manejar las emociones”.
Se lee pronto la frase pero si te detienes en cada coma y reflexionas, esta capacidad se complica. Si recuerdas un ejemplo reciente, te parece poco probable y si te ha ocurrido hace menos de una hora, es casi…

Ejemplos como tener que hablar en público, una discusión personal o laboral, un examen… pueden hacer que nuestro cerebro emocional desbanque al omnipotente Director General que es el lóbulo frontal y nuestra sensación sea la de un secuestro exprés del que no podemos zafarnos.

Son nuestros propios pensamientos y percepciones sobre la cuestión, los que hacen que rápidamente activemos el modo urgencia, supervivencia, ese modo que ancestralmente nos protege pero que nos deja apenas con poder para tareas sencillas y familiares.

Los efectos inmediatos de este modo nos son conocidos, temor, ataques de ansiedad, pánico, frustración, irritación, ira, rabia.
Estas situaciones estresantes además tienen un efecto multiplicativo, expresiones como “el peor momento posible” en nuestro lenguaje indican la acumulación de emociones que nos asaltan y que nos van elevando, entre otras cosas, el tono y la temperatura.
Cuando la hormona HTC y el cortisol hacen su aparición, ya hemos accionado el botón del pánico, la sobreexcitación es manifiesta y esto consume recursos de nuestro intelecto y los transfiere a los sentidos. Esto nos hace cometer más errores, distraernos más y tener menos memoria…les suena…

Todo esto mantenido en el tiempo puede desembocar en el conocido síndrome “burnout”.

Goleman alude a distintas estrategias, como evitar las distracciones externas, para fomentar la concentración, tener en cuenta lo que suponen llamadas, correos electrónicos… pero lo que realmente nos ayuda frente al estrés es desarrollar estrategias internas que nos permitan gestionar estos sentimientos. Establece una diferencia entre quienes son más flexibles a los altibajos de la vida, que  se recuperan antes, mientras quienes se perturban, son más vulnerables.
Tampoco alude Goleman a la inhibición de estas emociones como la solución, puesto que algunas, también tienen su utilidad, cuando por ejemplo surgen injusticias o cuestiones que potencian y motivan la acción. Al igual que sofocar estos sentimientos puede derivar en serias complicaciones como la hipertensión.

La competencia ideal sería por tanto entrenar la posibilidad de elegir cómo expresar nuestros sentimientos.
En esta reflexión propongo el ejercicio de la conciencia de uno mismo, una de las herramientas que más entrenamos en coaching. Esta competencia, además de constituir una fundamental como punto de partida para hacer cambios y alcanzar objetivos, desempeña un factor fundamental frente al estrés.

Ser conscientes, como apunta Goleman de los sentimientos que bullen en nuestro interior pueden tener un efecto muy positivo sobre la salud y nos hace capaces de reconocer nuestra responsabilidad sobre cómo afrontar las situaciones, aumentando nuestra percepción de la capacidad de control sobre ellas.
A falta de poder monitorizar nuestro pulso cardíaco con la consiguiente alarma ante la alteración para avisarnos, prueben a establecer un horario en su día a día, al menos durante una semana para comprobar estos efectos, si lo desean pueden ponerse la alarma en el móvil y pasarse entonces el “escáner emocional”, anoten  los resultados con precisión hora, día, situación y emoción, no se quede en las emociones primarias de Ribot: cólera, alegría, tristeza, miedo, pásense también el de las secundarias : amor, sorpresa, vergüenza y aversión.

Llevar esta acción a cabo, la detección, nos llevará un paso más allá en la gestión de nuestras emociones, continuar con el entrenamiento supondrá que podremos ser capaces de templar nuestros impulsos, nos haremos más flexibles y podremos responder con sosiego a los acontecimientos.
El momento es el idóneo, el reto-cambio que supone para muchos de nosotros vivir en un entorno de incertidumbre, nos puede hacer recordar la máxima darwiniana en la que se asegura que no sobrevive el más fuerte, sino el que mejor se adapta.
Imagínese dirigiendo su vida y sus emociones a su antojo, es o no sugerente…

Imagen: deemocionesymas.blogspot.com

¿Qué nos motiva en el trabajo?

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En este TED talk Dan Ariely a través del relato de distintos experimentos nos muestra el efecto que otras cuestiones distintas del dinero, tienen sobre cómo nos sentimos en el trabajo, dependiendo de qué implicación tengamos, es decir, cuánta conexión exista con la actividad, -si somos meros espectadores, nuestra visión del esfuerzo es menor y sí somos quienes la desarrollamos hasta cinco veces más- también nos habla de la creencia en el propósito de nuestra tarea y de lo que influye negativamente que sea improductivo o que no se valore lo suficiente. También alude a la importancia que tiene cómo se trasladen informaciones que afectan definitivamente al trabajador, como la cancelación de un proyecto en el que se ha trabajado duramente.

Concluye que seríamos más efectivos y mucho más felices si además del dinero,se tuvieran en cuenta la vinculación y el compromiso con el trabajo, que suponga un reto, identificarse con él, sentirse orgulloso, verle un significado, manteniendo  que todo ello puede hacer a los participantes eficientes y felices.

Este TED es una buena inversión de tiempo para todos aquellos que desarrollan su puesto de trabajo en contacto con las personas y son los responsables de que utilicen su potencial al máximo.
Son muchas las herramientas de coaching que hacen que quienes están a los mandos en sus  organizaciones, tengan la oportunidad de trabajar y desarrollar muchas de estas habilidades como lider-coach.

Para completar las percepciones económicas, cuyo efecto decrece a medida que pasa el tiempo,  Pereira nos señala estas 10 «sencillas» formas no económicas para comenzar a motivar»:

1. Sea agradecido
2. Dedique tiempo a sus trabajadores
3. Proporcione feedback (retroalimentación, información del proceso)
4. Cuide el ambiente de trabajo
5. Proporcione información sobre la empresa
6. Involucre a los empleados
7. Fomente la autonomía
8. Establezca alianzas con cada trabajador
9. Celebre los éxitos
10. Utilice el desempeño para discriminar la tarea realizada.

Has pensado alguna vez, ¿qué te motiva a ti?

Y tú cómo motivas?

Imprimación

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El misterio que representa el cerebro y los conceptos mente, pensamientos, emociones y su conexión pueden suponer, que nos creamos nada responsables de lo que nos ocurre, refugiándonos en el tópico de » yo soy así» y en las circunstancias del entorno o que, por contra, tomemos el timón de nuestra vida aumentando significativamente ese porcentaje de control.

El doctor Dispenza, gran conocedor del cerebro explica  en varios artículos y alguna conferencia que podéis ver en Youtube, como muchas acciones las llevamos a cabo sin que intervenga la mente consciente– abrocharnos la camisa, cambiar las marchas del coche, el papel de víctima- están tareas están memorizadas casi tanto como parpadear o respirar.Los circuitos cerebrales están conectados.

Cuando tenemos un pensamiento consciente se enciende un pensamiento/recuerdo/ asociativo de manera inconsciente  en respuesta a nuestro entorno y nos hace pensar lo que corresponde a este estímulo. Este proceso se llama imprimación. ¿Qué ocurre cuando piensa en flores? y si piensa en una en concreto…seguramente aparecerán varias o algunos recuerdos asociados a ellas.

Un ejemplo de imprimación que casi todos hemos experimentado es, cuando compramos algo por ejemplo un coche, un determinado modelo, en la calle empezamos a notar muchos más coches de ese modelo, ocurre también cuando  ponemos un nombre a un hijo o a una mascota. Al haber estado expuestos a una experiencia determinada,la elección y compra de ese modelo en este caso, tenemos una conciencia más aguda ante los estímulos relacionados.

Este sencillo ejemplo, manifiesta por analogía, la de cuestiones que la imprimación ha establecido en nuestra mente, cosmovisiones, tópicos, creencias que tienen poca o ninguna base experimental o estadística, sobre las mujeres y los hombres, sobre los países, sobre lo que nosotros pensamos de nosotros mismos…

Si pensamos cuánto tiempo del día nos gobierna la imprimación, es decir, el gobierno del entorno, dejando que nuestros recuerdos instalados actúen de piloto automático, nos sorprendemos de los inconscientes que permanecemos la mayoría del tiempo.

La cuestión que nos interesa es cuando esta imprimación desata pensamientos inútiles, no aludiré a pensamientos positivos y negativos puesto que entiendo tendríamos que discutir los estándares y hay a quienes la sola pronunciación de los  adjetivos les altera el  humor, por imprimación.

Al cerebro según Dispenza le cuesta lo mismo producir pensamientos útiles que inútiles, por lo tanto la cuestión  interesante es desactivar el piloto automático y tomar los mandos, para hacer que nuestra imprimación nos sea útil, nos produzca pensamientos  que transformen nuestro estado mental para mejorarnos.

La buena noticia es que se puede entrenar y acabar haciéndolos inconscientes. Una de los consejos que el Doctor da es el ensayo mental o la visualización. Si ya tienes pensada esa mejora, por ejemplo ser paciente, perseverante, valiente, agradecido, amable, debemos ensayarla mentalmente cuando estemos solos, imaginar cómo vamos a comportarnos y a ser con nuestro nuevo modelo. Cuanto más tiempo utilicemos en esta acción, mayores serán los resultados y menor el tiempo de imprimación.

Focalizar un ideal nos va a hacer sentirnos más cómodos en nuestro entorno, y como dice Dispenza «ser más que el entorno es evolucionar»

Estaréis de acuerdo en que algunas veces  pensamos, casi siempre posteriormente, que  como somos, no nos hace del todo felices, en algunos casos somos conscientes de que hay otras posibilidades que mejorarían nuestra vida pero no sabemos como trazar el camino hacia ese objetivo. Para acelerar este proceso y convertirte en tu mejor versión es para lo que sirven estos pequeños consejos y  los coaches.

Te has preguntado alguna vez qué motivos te hacen tener tan desarrollados hábitos como el malhumor, estar deprimido o sufrir.. Cambia tu imprimación. Anímate a seguir este consejo científico… aunque nadie ha dicho que sea fácil, merece la pena!!!!

Conoce un poco más tu mente con Dispenza en este video:

* Me declaro una fan incondicional de la neurociencia, no dejo de investigar un sólo día los avances que se producen y cómo pueden jugar a nuestro favor en nuestra  cotidianidad, los aprovecho  y practico para utilizarlos, como herramientas, en las sesiones de coaching y aquí las compartiré con vosotros.

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En un interesante curso sobre «Comportamiento Irracional» que imparte el profesor Dan Ariely en la Duke University, se muestra esta estadística en la que se señalan los ratios de algunos países en las donaciones de órganos.
Como podéis observar las diferencias son enormes entre los distintos países, situados a la izquierda y a la derecha de la imagen.
¿Sabríais decir con qué están relacionados estos datos?

Pensamiento creativo

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«La creatividad no consiste en una nueva manera, sino en una nueva visión». Edith Wharton

Quiero compartir con vosotros estos 10 principios que Brian Klark aporta como los principales obstáculos del pensamiento creativo.
Estoy segura de que a los blogueros y blogueras que llevéis poco tiempo en ésto o a quienes estéis dudando si empezar uno, os serán de mucha ayuda.

1. Tratar de encontrar la respuesta “correcta” – Nuestra educación se centra en encontrar siempre la respuesta correcta. Ésto es útil desde el punto de vista social, pero daña nuestro pensamiento creativo ya que los problemas de la vida real son ambiguos. Casi nunca hay solo una respuesta correcta, y a menudo esa segunda respuesta es mejor que la primera. Es recomendable tratar los problemas desde diferentes puntos de vista, con sus respectivas soluciones, para llegar a una mejor solución.

2. Pensamiento lógico – No solo es que sean ambiguos los problemas de la vida real, sino que a veces son ilógicos. Nuestro pensamiento lógico es, a veces, un impedimento a nuestra creatividad y capacidad de resolver problemas. Una buena forma de superar este límite es utilizar metáforas, que nos comunican las ideas a resolver pero sin las limitaciones de la verdad. Cuando aceptamos que la verdad es un símbolo, el abanico de soluciones es mucho más amplio.

3. Seguir las reglas – Es muy cómodo seguir las reglas y utilizarlas para desarrollar un método de pensamiento. A menudo, estas reglas establecidas limitan de tal manera nuestro pensamiento que no nos dejan avanzar. Por este motivo, es útil de vez en cuando aprender a romper algunas reglas, sobre todo si estas no funcionan.

4. Ser práctico – No dejes en al misma habitación al editor y al artista. La practicidad, al igual que la lógica, es útil a la hora de la ejecución, pero puede limitar seriamente e incluso impedir el desarrollo de la idea. Por eso, es interesante no dejarse llevar por el hecho práctico y dejarse llevar por el “¿Qué pasaría si…?”

5. Jugar no es trabajar – Probablemente jugar sea el mayor estimulante para el pensamiento creativo. Tenemos la idea que hay que ser serios y trabajar duro para conseguir las cosas, pero a menudo, y sobre todo para el pensamiento creativo, jugar duro y trabajar duro es lo mismo. Jugar no significa perder el tiempo.

6. Ese no es mi trabajo – Estamos en una era de super-especialización que nos limita tremendamente a desenvolvernos solo dentro de nuestro espacio. Seguramente es una buena idea explorar otros terrenos alejados del nuestro para que las ideas acudan más rápidamente y mejor. Es algo así como hacer de explorador para descubrir nuevas rutas y soluciones.

7. Ser una persona seria – Parece que la capacidad de resolver problemas duros viene como consecuencia de ser una persona seria, sin permitirse licencias. A menudo, los grandes líderes a lo largo de la historia han recurrido a magos, bufones y adivinos para resolver conflictos. Date permiso a tí mismo para bromear y hacer el tonto y probablemente te de la capacidad de valorar las cosas en su justa medida.

8. Evitar la ambigüedad – Sabemos racionalmente que cada situación es ambigua en algún sentido. Sin embargo, las personas tendemos a no querer la ambigüedad y a quedarnos con hechos absolutos. Sin embargo, cierto grado de ambigüedad es sinónimo de innovación.

9. Estar equivocado es malo – Odiamos equivocarnos, pero es al mejor forma de avanzar. Edison se equivocó 1800 veces antes de crear la bombilla que funcionaba. Edison no tenía miedo de equivocarse. De lo que más aprendemos es de nuestros errores. Fallar no es malo si sabemos cómo sacar partido. Es cuestión de aprendizaje.

10. No soy creativo – Decir que no eres creativo es como decir que no eres un ser humano. Nuestra creatividad se ve limitada por la forma que tenemos de pensar. Si nos decimos a nosotros mismos que no somos creativos, esta afirmación se vuelve real y dejamos de ser creativos. La creatividad también se entrena, y ese entrenamiento es ser capaces de eliminar nuestras limitaciones de pensamiento. Cuanto más intentemos ser creativos y superar barreras, más creativos nos volveremos.

No pongas piedras en tu camino cuando tu inspiración puede ser tu experiencia cotidiana y  hacer algo nuevo.

Un ejercicio de gratitud

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Miro por la ventana e imagino la cantidad de vosotros que estaréis haciendo lo mismo con multitud de intenciones, pensar sobre variaciones meteorológicas, reflexionar sobre vuestras preocupaciones, buscar un poco de luz en vuestro trabajoso día, agradecer otro día más para luchar por vuestras ilusiones, …
Esa mirada me conecta al mundo, me inspira, me hace sentirme cerca de todos, pensando en la energía que recojo y que comparto de muchos de vosotros. Esta situación me arroja pensamientos leídos , escuchados, reflexiones, aprendizajes…
Quiero compartir uno con vosotros: “qué ocurriría si ,mañana al levantarnos, hubiese desaparecido todo aquello que no agradecimos tener , en el día de hoy”. Al principio un escalofrío recorre mi cuerpo, enseguida se me agolpan pensamientos sobre la familia, los amigos, pero no , no quiero que sean categorías, no es justo, todos merecen un espacio propio, quiero mentalmente recordar sus nombres, sus caras y evocar los mejores sentimientos sobre ellos. Cada vez me siento mejor y más alejada de todo lo material que me rodea, más afortunada, estoy tan enfrascada en mis personas, que apenas puedo recordar que en mi interminable lista exista un espacio reseñable para las cosas…
Mi gran fortuna también pasa por superar las necesidades más básicas, sabiendo que esto sólo ocurre en un porcentaje pequeño de la población mundial, algo que recuerdo todas y cada una de las mañanas cuando despierto con un techo, sin frío, con comida…, concediéndome ésto  el valor para seguir luchando por mis sueños, sin decaer , sin quejarme, con más energía que el día anterior, pensando en que todo pasa por algo .
He llegado a comprender y a aprender de la dificultad de vivir en la incertidumbre, de la vulnerabilidad que nos acecha, de la fragilidad de nuestras condiciones físicas, económicas y sociales, y de lo importante que son , las herramientas para afrontarlo , la fortaleza y los grandes recursos sólo están dentro de nosotros mismos, y que debemos entrenar a diario.
Os invito a hacer vuestra propia lista motivante, y a repasarla a diario, hacer listas además mantiene el cerebro activo. Recordad, todo lo que no agradezcáis hoy, podría desaparecer mañana…

«No creas todo lo que piensas»

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Te has cuestionado alguna vez de dónde proceden nuestros pensamientos, cómo se han formado, en qué están basados, qué parte es producto de cómo hemos almacenado nuestras pequeñas experiencias, qué parte es producto de nuestras creencias personales, culturales, qué otras perspectivas puedo configurar, para qué me sirven, si éstos pensamientos me ayudan o me boicotean, quién tiene el poder de cambiarlos…
Serías capaz de pensar exactamente lo que quieres…

El poder y la autoridad

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El poder y la autoridad

Luis Huete en este artículo sintetiza con gran acierto muchas de las palancas que el poder tiene en sus manos para acrecentarse y controlar o para sin imponerse convencer, moviéndose entre las dicotomías: atesorar-compartir recursos, recompensa-castigo, coacción-colaboración, deshacerse de los enemigos-atraer a los oponentes, si trasladamos estos conceptos a nuestra realidad, las palancas más éticas pasan a un segundo plano, en el que el «poder duro» toma protagonismo, una sociedad en la que los partidos políticos lejos de empatizar con los ciudadanos y hablarles a ellos, se interpelan entre sí en su única misión de «deshacerse del contrario». Cuando el mundo va hacia tendencias más cooperativas que fomentan las redes sociales, los avances científicos y las neuronas espejo, parecen ser de otra pasta y seguir «apalancados»

La responsabilidad de elegir a otros líderes con características más acordes a los resultados que queremos producir, está en nuestra mano. hagamos una buena selección de personal!!

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Desinstalar o cambiar programa

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Lo que define nuestra vida no son los acontecimientos, ni el ambiente, ni los demás. Lo que es decisivo es el significado que le damos. Como archivamos ese software en nuestras mentes, al que recurrimos cada vez que un sonido, una imagen, un olor… ejecuta ese programa sin preguntarnos.

Los responsables, nosotros mismos, no deteniéndonos en absoluto a cuestionar su funcionamiento, activando «omitir la pregunta», como si  el piloto automático, fuese lo mejor que nuestra mente puede hacer con nosotros. A pesar de ser un software caduco que ralentiza el funcionamiento del cerebro, no queremos actualizar la versión, ni mejorarla, preferimos vivir en esa maraña de pantalla negra y programación obsoleta, aunque ponga a prueba nuestra paciencia.

Hemos interiorizado tanto ese software, que ya no cuestionamos ni quién, ni cómo, ni cuándo se cargó, ni siquiera si era una versión con  virus o no, quizá no queramos saber más…

Puede que ese software se cargue tu hardware, puede que ese virus inutilice tus dispositivos, nunca es tarde para: pasarte un antivirus, no omitir las preguntas , actualizar tu versión o desinstala  la que tienes y carga otra!!!! 🙂

Qué te cuesta preguntarte sobre tus creencias limitantes, tú si quieres puedes!!!!

 

Positividad, emociones y felicidad

Publicado el por arucagomez

puigPositividad, emociones y felicidad

Ponencia de Mario Alonso Puig en el II Congreso de la Felicidad

El miedo y el agradecimiento son incompatibles

Sé un ganador!!!

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The words that people use every day determine whether they will achieve failure or success. There are five words that, in my observation, frequently show up in the conversation of losers, much more so than in that of winners. Here they are:
1. Luck

Although it’s true that unforeseen events can affect outcomes, it was not luck that made the difference. It was the events. Luck had nothing to do with it.

Believing in luck focuses your thoughts on an imaginary construct that neither you nor anybody else can change or affect.

What’s worse, luck is an excuse that explains away failure («It was just bad luck») and devalues your successes («It was just good luck»).
2. Enemy

It’s true that you have competitors, and that sometimes, for you to win, they have to lose (and vice versa). Even so, there are no enemies in business.

Enemies are opponents in warfare, when people are killing one another. Business is about making things better, not killing people.

The moment you demonize competitors by calling them enemies, you close off your business options. Today’s competitors are often tomorrow’s partners.
3. Rejection

Wouldn’t it be nice if people always said yes to your ideas? Well, sometimes people aren’t going to like your ideas, or even you personally, for that matter.

You can pathologize such events by thinking of them as rejection, or you can understand that what really happened was that the other person’s desires didn’t match yours.

Rather than using a word that automatically makes you miserable, concentrate on changing your approach or approaching somebody else.
4. Hate

I cringe every time I hear somebody use this word in casual conversation. At work, it’s usually something like: «I hate my boss» or «I hate my job.»

Hate is a sick word, and it creates sickness in your body. Every time you use that word, you might as well be sticking a cancer cell in your body. Seriously.

I’m not saying that you’ve got to be sweetness and lovey-dovey about everything, but why pollute your brain by actually hating anything or anybody?
5. But

I’m sure you know somebody who can’t say anything about any idea, plan, or activity without crutching the sentence with the word but.

It’s always something like «Hey, that’s a great idea, but…» or «I agree that we need to take action, but…» It’s discouraging, and it kills momentum.

There’s a substitute for but that actually creates momentum: the word and. Try it next time a but is about to emerge from your mouth.

Tomorrow, I’ll give you the words that, in my observation, signal that a person is a winner rather than a loser. So stay tuned.

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Geoffrey James
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