Creo en la magia de unas cuantas preguntas que atacan tus creencias más limitantes haciendo que seas capaz de empezar a  dudar y de plantearte que quizá no son las ideales para ser feliz y que estás dispuesto a evaluarlas, una a una.

Todos esos “deberías” que te persiguen constriñendo esa auténtica persona que llevas dentro y que está deseando salir a disfrutar y a ser ella misma, pueden ser parte del pasado. Tengas la edad que tengas.

Quizá  has estado sometido a  demasiadas presiones externas que incluso has llegado a integrar como propias y nunca te has cuestionado, ni planteado desechar. Puede ser el momento.

Todas esas generalizaciones que has integrado en tu vida y das por buenas, de lo que tiene que hacer una madre, un padre, un jefe, un empleado, una persona buena…¿De dónde vienen?,¿ son tuyas o heredadas?, ¿te gustan o no?, ¿te hacen feliz?

Alguna vez te has preguntado, ¿cuál sería la alternativa o las alternativas?, ¿qué ocurriría si dejases de hacerlo? Si dejases todos esos “tengo que”, “es necesario”, “no es posible”, “es que yo soy”, “debería”…

Podemos hablar largo y tendido de cuáles pueden ser las causas de que estés en esa posición con todas esas obligaciones y creencias impuestas y cargadas  a tu espalda, impidiéndote dormir, descansar, llenándote de contracturas, dolores de cabeza, pero eso no te interesa. Sólo quieres cambiar para estar mejor, no para buscar causas, culpables, razones…

Los límites de tu modelo del mundo los pones tú, con tus generalizaciones, tus distorsiones y eliminaciones. Por lo tanto puedes tener un increíble potencial sin reconocer o destapar sólo porque crees que “no puedes” o que “es imposible”.

Tu mundo está limitado, falto  de alternativas, de nuevas herramientas. Cuando más trabajas en ti  mismo más encuentras, puedes observar como con pequeños entrenamientos y cambios  tus interacciones con los demás se modifican mágicamente. Simplemente reconocerlo te dará una ventaja competitiva grande porque te hará reducir tu gasto energético y  sabrás colocar cada cosa en su sitio.

Seguro que tus juicios y suposiciones sobre otros desaparecerán, o acaso conoces a alguien con una buena autoestima que hiera a los demás, que parta de sus defectos, que trate con desprecio, que se refocile en lo que ella supone sus debilidades. Ellos también están pasando por similares luchas interiores, en las que tienen que demostrar su fuerza. Compréndeles aunque no compartas los medios.

Quienes creemos en los demás y utilizamos todo a nuestro alcance para buscar y acompañarles en el descubrimiento de su potencial, hacemos todo lo contrario, admitimos que todos, en muchos momentos pasamos por sentimientos que no nos hacen sentirnos los mejores y sin embargo no dejamos que ello nos haga rendirnos o infravalorarnos sino que desarrollamos la suficiente consciencia para poder analizar ese pensamiento desde fuera. Evaluando si es o no bueno para nosotros, la creencia que lo  sustenta, qué nos aporta y para qué nos sirve.

Pero no sólo me  quedo  ahí sino que para mi, ayudar a los demás a conseguir hacer esto es una inmensa y gratificante satisfacción.

Por eso quiero agradecer a todos los y las valientes que son capaces de mirarse, de hacerlo hacia dentro, buscando en ellos la solución,  que hayan decidido ser  parte de ese cambio que quieren ver en el mundo y se hayan puesto en marcha, dejándome participar en el proceso. El placer es mutuo.

¡Muchas gracias!

Observo a mi alrededor y veo caras ensimismadas, cada una con un gesto diferente, serio, abatido, preocupado, hace tiempo que trato de ir más allá de ese gesto y adivinar qué está ocurriendo dentro de esa persona, qué tipo de pensamiento o dolor hace que su fisiología sea esa, y de repente descubro otra cosa.

Cuanto más tiempo paso «fuera de mis pensamientos» intentando adivinar qué lucha hay detrás de esas caras, más  me doy cuenta de cómo se minimizan y relativizan mis sufrimientos psíquicos y emocionales. Es como si fuese magia, mostrar mi interés por el mundo y  darle importancia a lo que parecen sufrimientos mayores, disipa mis temores.

Da igual si sus razones son fundadas o no, ya sean inventadas o veraces lo importante es lo que el sufrimiento hace con las personas. A veces los de fuera,  en nuestro interés por mitigarlo, mostramos ejemplos de males mayores o de muchos, y producimos otro efecto,  creen que minimizar sus sufrimientos es restarles protagonismo, no creerles, quitarle importancia, pero no es necesario elegir entre nuestros sufrimientos y los de los demás, ni categorizarlos, ni siquiera, compararlos.

De repente sigo leyendo “Happiness” de Mattieu Ricard, comienzo “El poder de la compasión” y leo con asombro una nítida explicación de todo eso que llevo rumiando tiempo: “Cuando estamos completamente absortos en nosotros mismos y en nuestro sufrimiento, somos vulnerables y proclives a caer en la confusión, la impotencia y la ansiedad. Pero cuando este sentimiento se convierte en empatía con el sufrimiento de otros, nuestra resignación impotente da paso al coraje, la depresión al amor y la mente se abre a todos los que están a nuestro alrededor”.

Salir de nosotros mismos y ocuparnos de los demás nos hace desarrollar una fuerza interior que hace mitigar el dolor físico y emocional. Cuando dejamos de enfocar nuestro dolor, investigar sobre sus síntomas y causas y lo llevamos más allá para relativizarlo, frente al mundo, sumamos.

Comparto con vosotros un ejercicio propuesto por este monje tibetano para intercambiar sufrimiento  y felicidad.

El ejercicio comienza con la sugerencia de pensar en el género humano y desarrollar sobre éste un poderoso sentimiento de amor, calidez y compasión.

A continuación nos invita a pensar en todos aquellos que están sufriendo igual o más que nosotros.

A medida que respiras, visualízate enviando toda tu felicidad, vitalidad, buena fortuna, y salud, sobre todos, como si fuese un fresco y luminoso néctar.

Imagínales bebiendo ese néctar, que suaviza su dolor y colma sus aspiraciones. Imagina  que este elixir les alarga la vida, les cura, les llena de alegría.

Cuando inhales, recuerda sus corazones como esferas luminosas. Imagina que esa nube con tus sufrimientos y los de ellos se eleva frente a ti y desaparece sin dejar rastro. Que transforma tu sufrimiento y el de los demás.

Esto te transformará a ti y a los demás, dejándote una inmensa alegría y una gran felicidad.

Practícalo varias veces al día. Y si tu cura estuviese fuera de ti, ¿qué te hace seguir buscándola dentro en silencio?